Nos cauchemars, d’où viennent-ils ?

D’après les neurologues, les rêves surviennent durant les périodes du "sommeil paradoxal". Pour y accéder, vous devez vous sentir en sécurité : n’avoir ni soif, ni faim, ni trop chaud, ni trop froid, etc.

Parfois, un événement extérieur peut vous perturber et votre corps le ressent : un bruit soudain, un changement de température, une digestion difficile, les règles, une montée de fièvre.. Ce sont ces facteurs troublants qui peuvent transformer les images paisibles du rêve en cauchemar. Souvent, ces cauchemars mettent en scène un événement de la veille, faisant ressortir une angoisse récente. Mais également des souvenirs plus anciens, même très vieux, peuvent s’y mêler. Ces souvenirs ne vous sont bien sûr pas retranscris tels quels mais de manière détournée, parfois floue ou sous une forme très différente.

Selon Freud, les rêves sont l’expression de l’inconscient. Les cauchemars seraient alors une manière choisie par notre inconscient d’exprimer une angoisse profonde et oubliée ou un désir inavouable que notre conscient ne pourrait accepter et qu’il transformerait alors, dans la réalité, en image horrible du cauchemar. Certains cauchemars "post-traumatiques" se répètent plusieurs fois au cours de la vie. Ils sont liés à un souvenir traumatisant datant de la petite enfance (exemple : peur de la noyade éprouvée par un bébé ayant glissé dans une baignoire...), ou à un souvenir d’une situation violente (exemple : guerre, viol, incendie, attentat...). Pour supporter sa vie présente, l’individu cherche à oublier ce traumatisme, sa conscience le repousse hors de sa mémoire... C’est l’inconscient qui le lui rappelle à travers le cauchemar. Qui n’a pas déjà eu envie de décoder ses rêves ?

Chaque songe est personnel et c’est à chacun de l’interpréter, selon son vécu propre. Cependant, voici quelques thèmes pour vous guider dans leur compréhension :
- Le monstre renvoie au danger ressenti par rapport à nos propres forces instinctuelles (violence, sexualité..).
- La nudité peut être liée à un sentiment de honte, d’inquiétude par rapport aux regard des autres, à l’idée d’être différent ou vulnérable.
-  La mort : quand il s’agit d’adieux de personnes décédées, apporte un apaisement. Rêver de sa propre mort est plutôt signe de renouvellement personnel.
-  La maison qui s’écroule symbolise notre intériorité et la difficulté à "se tenir debout".

Etant profondément liée à l’existence de chacun, la variété des thèmes rêvés est inépuisable. On ne doit donc pas les interpréter n’importe comment, et comme tout le monde... Si vous vous y intéressez et cherchez à comprendre les « messages » que votre inconscient vous adresse, une petite méthode simple : avant de dormir, vous décidez de vous souvenir de vos rêves. Au réveil, notez ce qui vous vient, même si cela vous paraît bizarre : les personnages, l’histoire, les sentiments... et tous vos souvenirs qui pourraient y être associés. Utiliser cette petite méthode pour les bons comme pour les mauvais rêves... peut aider à mieux comprendre ce qu’il se passe en nous. Pour en savoir plus sur le sommeil et ses troubles, n’hésitez pas à aller dans la doc, rubrique "mon corps".

  • Mise en ligne le 25 mai 2005
  • Dernière modification le 17 avril 2008