Rire, c’est bon pour le moral

Aujourd’hui, entre stress des cours et examens, prises de tête avec la famille et petits tracas entre amis, le rire a du mal à trouver sa place. D’une vingtaine de minutes par jour en 1939, nous sommes passés à six minutes au début des années 80 et à peine 60 secondes pour plus d’un tiers des adultes de nos jours. C’est bien triste tout ça ! Et pourtant... Un bon éclat de rire bien franchouillard met du baume au coeur et du peps à la vie. Car le rire est une affaire très sérieuse, la cause d’une série de réactions à tous les niveaux de notre organisme.

C’est déjà un excellent exercice musculaire. Un bon éclat de rire "équivaut à une séance de danse", selon Bernard Raquin, psychotérapeuthe. Et pour se muscler le visage et le rendre plus ferme, rien de mieux que l’hilarité. Ca met en jeu une douzaine de muscles sur cette partie du corps : paupières, lèvres, pommettes, cou, ... tout ça travaille sans effort. C’est un excellent massage pour la peau !

Et ce n’est pas tout ! Lorsqu’on rigole, le coeur accélère la cadence et les vaisseaux se dilatent. C’est ainsi que tout le système vasculaire est stimulé. Ca se répercute sur l’abdomen, provoquant des contractions luttant entre autres contre la constipation, accélérant la production de sucs gastriques et d’enzymes nécessaires à la digestion.

Entre temps ça aide aussi à mieux respirer. Le rire fait travailler le diaphragme, ce muscle qui se trouve sous les poumons. Ses contractions s’accélèrent au rythme des éclats de rire et augmentent la quantité d’air pénétrant dans les poumons. Du coup ça vaut certains sports intenses comme le jogging ou le tennis.

Et petite cerise sur le gâteau, le rire destresse ! Ca permet aux tensions physiques de s’évacuer et de se sentir plus à l’aise. Alors rien ne vaut un petit fou rire avant un examen (même si c’est plus facile à dire qu’à faire...). Car le cerveau libère des endorphines, les hormones du plaisir, une sorte de morphine naturelle dont l’action sur la douleur n’est pas à négliger. Donc on se sent bien. On sait d’ailleurs aujourd’hui que les personnes qui vivent le plus longtemps ont un tempérament très optimiste, et ne s’empêche jamais de rire de bon coeur.

Alors qui aurait pu croire que regarder un film comique ou aller au cirque pouvait provoquer de telles réactions sur notre corps ? Dans tous les cas, pour une santé morale et physique idéale, prenez trois doses de rire de trois minutes par jour... sans limite dans le temps et sans modération. Ca ne peut faire que du bien.

  • Mise en ligne le 25 mai 2005
  • Dernière modification le 21 décembre 2006