Génial, c’est le grand départ ! A vous soleil, détente, rires, fêtes et grasses mat ‘ !
Que vous partiez entre copains en camping, en colo, chez les grands-parents ou faire de la randonnée à l’étranger, en plus de la garde-robe et de votre appareil photo … vous devez vous munir d’une trousse à pharmacie de compétition, pour parer à toutes sortes d’éventualités !

Il est évident que votre destination et le type de vacances que vous vous apprêtez à passer vont déterminer le contenu de votre paquetage. On ne se risque pas aux mêmes petits tracas lorsqu’on passe ses vacances dans un hôtel  4* climatisé dans le sud de la France ou qu’on marche sac au doc dans le désert marocain…  Mais quoiqu’il arrive, mieux vaut être prévoyant !

Quelques petites choses à ne pas oublier :

Pour protéger sa peau :
- un lait solaire (avec un indice de protection élevé)
- un lait après-soleil
- des compresses Tulle Gras en cas de brûlures plus importantes

Contre l’attaque de vilaines bêtes :
- une lotion anti-moustique. Eventuellement un produit anti-moustique à mettre sur les vêtements
- une crème apaisante, contre les démangeaisons
- un anti-venin s’il y a des risques de morsures de serpent

Contre les petits bobos :
- une pommade antiecchymotique, lorsqu’on s’est cogné
- des pansements, petits et grands
- des pansements dits « seconde peau », contre les ampoules
- un antiseptique local (en spray, c’est parfois plus pratique)

Lorsqu’on est malade :
- un médicament contre la fièvre : aspirine ou paracétamol (qui supporte mieux la chaleur)
- un antispasmodique contre les douleurs de ventre et de règles
- un antidiarrhéique associé à un antiseptique intestinal, en cas de turista
- un laxatif, si vous êtes sujets à la constipation en voyage.

Mais aussi :
- des petits ciseaux à ongles, toujours utiles
- une pince à épiler
- des pastilles pour désinfecter l’eau lorsque celle-ci n’est pas potable
- un petit flacon désinfectant pour les mains
- quelques cotons et compresses
- un thermomètre incassable

Et bien sûr :
- des préservatifs, une boîte de contraception d’urgence, et/ou  votre contraception classique si vous en avez.
- votre traitement habituel, si vous devez en suivre un.

Attention : cette liste peut être complétée, mais également nettement allégée, en fonction de vos besoins!
Quelques conseils avant de partir :
- N’oubliez pas de prendre les notices avec vous, on oublie vite à quoi sert un médicament et surtout comment l’utiliser !
- Privilégiez les petites boîtes, et les médicaments sous forme « solide », ils se conservent mieux que les liquides.
- Pour partir tranquille, demandez avant votre départ l’avis d’un professionnel de santé, médecin généraliste (il pourra vous faire une ordonnance) ou pharmacien, qui vous conseillera au mieux sur ce qu’il vous faut emporter avec vous.

Ce mot désigne ce qui prépare un acte, un évènement plus important : la relation sexuelle. Mais cela ne se résume pas à ça : caresses, baisers, découverte de soi et de l’autre, partage, excitation… les préliminaires sont un terrain de jeu et de découvertes infini !

Ce sont eux qui « préparent »…

Et oui, les préliminaires préparent à vivre une relation sexuelle. Cela parait tout simple quand on le lit, mais pourtant, cette « préparation » se vit à différents niveaux.

… à être prêt à faire l’amour pour la première fois

Dans la découverte de la sexualité, les préliminaires ne sont pas seulement ce qui vient juste avant le rapport. C’est aussi ce qu’une personne va vivre durant plusieurs années avant de « le faire ». Le premier baiser est déjà un préliminaire même s’il vient bien souvent des mois et des mois avant « la première fois ». Tout ce temps est celui d’une longue préparation : celui où l’on passe de l’état d’avoir très envie d’avoir une relation sexuelle à celui où l’on est  prêt à avoir un rapport sexuel.

C’est un moment où l’on se devine et se dénude, où l’on part à la découverte d’un autre corps, où l’on vit plein de premières fois, au fur et à mesure que les caresses se font plus aventureuses. C’est très important de respecter ce temps si intense : c’est celui qui prépare à savoir ce que l’on voudra et ce que l’on ne voudra pas.

...à ce que le corps se mette en condition pour que le rapport sexuel ait lieu

Pas de mystère, avoir un rapport sexuel ne se résume pas à « mettre un truc dans un machin ». Les préliminaires sont très importants, ils font naitre l’envie, donnent du plaisir et mettent le corps en condition pour que le rapport sexuel ait lieu. L’érection apparait chez l’homme et le sexe de la femme se lubrifie, gonfle, et « s’ouvre ».

Ce temps est très important : c’est ce qui rend le rapport sexuel à chaque fois unique et qui permet aux partenaires d’avoir du plaisir. Les préliminaires d’ailleurs se poursuivent pendant l’acte car le rapport sexuel est une « relation » bien particulière où tous les sens sont en éveil. Le toucher, le gout, l’odorat, l’ouïe entrent en jeu, avant et pendant…

Au hasard d’une rue, d’un tour en scooter, d’une soirée entre copains, … de la vie, vous pouvez être amenés à être victime ou témoin d’un accident, d’une agression ou d’un malaise.

Sans être pompier, secouriste ou médecin urgentiste, vous pouvez être là pour réagir,  apporter votre aide, et pourquoi pas sauver une vie ! Il n’est pas question de s’improviser « héros d’un jour »... Il existe des gestes simples, qui peuvent paraître presque anodins mais qui sont en fait d’une importance capitale et peuvent permettre de sauver une personne.

Ces gestes-là, on ne peut pas les inventer … Il faut les connaître, y être formé et être capable aussi de les mettre en pratique quand le besoin s’en ressent. C’est loin d’être facile !

Une attitude
Sans même parler du « comment porter secours », rester indifférent ou fuir face à une situation au cours de laquelle des personnes sont mises en danger s’appelle la « non assistance à personne en danger », et est considéré comme un délit au regard de la loi (article 223-6 du Code Pénal).

Des réflexes
Pour éviter les erreurs et aider de manière efficace,  mieux vaut avoir en tête quelques conseils de base.
1. Faire un état des lieux de l’accident : avant d’intervenir, il est important de visualiser l’accident dans sa globalité, tenter d’en évaluer la cause et écarter tous les risques potentiels (pour vous et pour les autres), si bien-sûr cela est possible.
2.  Apprécier l’état de la victime : vous pouvez ensuite vous présenter à la victime et la rassurer sur le fait qu’elle n’est pas seule et que vous allez l’aider. Il est important d’évaluer son état de conscience et sa respiration, il s’agit de facteurs essentiels dans un pronostic vital.
3. Alerter ! C’est le moment d’appeler les secours. Il peut être utile d’avoir toujours avec soi, notés dans son agenda ou son téléphone portable, ces numéros d’urgence indispensables dans de telles situations !…

Le 15 : le Samu  pour toute urgence de santé.
Le 18 : les pompiers en cas d’accident ou d’incendie
Le 112 : pour les urgences sur le territoire européen (Français à l’étranger ou étrangers en France).
Le 17 : la police, lorsqu’il s’agit d’un problème de sécurité ou d’ordre public.

Au téléphone, il vous sera demandé de décliner votre identité, votre numéro de téléphone, de décrire précisément la situation, sa localisation et le contexte dans lequel elle est survenue, l’état de la victime, les risques éventuels, la manière dont vous avez réagi …
Vos réponses permettront au service en question de préparer au mieux son intervention.

Des gestes
Ces fameux gestes de premiers secours sont à effectuer avec précision, et sans précipitation, pour être efficaces et surtout ne pas risquer d’aggraver la situation.

Certains gestes peuvent être effectués par tous, et en toutes circonstances :
- Si la victime ne répond pas à vos sollicitations mais respire, vous devez par exemple l’allonger sur le côté, la tête en arrière et la bouche ouverte en direction du sol. C’est ce qu’on appelle la Position Latérale de Sécurité (PLS).
- Parlez à la victime, c’est essentiel pour éviter qu’elle s’endorme.

D’autres au contraire, plus techniques, nécessitent un réel apprentissage. C’est le cas par exemple, du « bouche-à-bouche » ou du massage cardiaque.
Comme dirait la Croix-Rouge Française : « Sauver une vie, ça s’apprend » ! …

Des formations à ces « gestes qui sauvent » sont proposées à qui le souhaitent.
La formation de base de premiers secours est le PSC1 (Prévention et secours civiques de niveau 1). Cette formation est accessible à tous, sans connaissance spécifique nécessaire au préalable, sans limite d’âge. Sa durée est de 10 heures environ.

Pour tous ceux qui voudraient ensuite se perfectionner ou se former à des techniques de secourisme plus spécifiques, plus d’infos sur : www.secourisme-pratique.com

Plein d’infos aussi sur www.croix-rouge.fr.