Bonjour l'angoisse!

La peur : la peur est un sentiment lié à l'arrivée d'un danger réel ou imaginé. Lorsqu'elle vient après le choc d'un danger extérieur, il s'agit d'une réaction immédiate et spontanée qui se fait dans un élan de survie. La peur provoque souvent comme réponse, la fuite ou la riposte.
On peut lui distinguer plusieurs degrés : la crainte, la frayeur, la panique, la terreur, l'horreur.

L'anxiété, le stress : ils correspondent à un sentiment proche de l'angoisse mais relatif à une difficulté réelle. C'est un sentiment plus explicable que les autres et donc plus maîtrisable.

L'inquiétude : c'est l'absence de quiétude, de repos, de tranquillité. C'est un état déterminé par l'attente d'un événement, la possible survenue d'une difficulté qui nous laisse dans une situation d'incertitude. C'est un sentiment souvent éprouvé à l'égard de quelqu'un.

L'appréhension : c'est l'inquiétude liée à une situation d'attente d'un événement programmé.

Le trac : c'est un état lié à une action, un événement bien particulier (entrée en scène, examen etc ...) dans les minutes qui le précèdent. Une fois cette action commencée, le trac s'en va généralement.

L'angoisse : L'angoisse est plus spécifiquement « une peur sans objet », c'est à dire qu'on éprouve une détresse qui n'est pas nécessairement en lien avec un événement extérieur du moment. C'est ce qui fait son caractère incompréhensible. Cette incompréhension peut d'ailleurs participer à augmenter l'angoisse. On se sent débordé par une peur violente, incontrôlable. Suivant l'intensité cela peut aller d'un état légèrement désagréable à la panique complète.


L'angoisse peut être caractérisée par un état de tension général et une attente anxieuse. Il s'agit d'un état psychique qui a des répercussions physiques. Cette grande tension passe du psychisme au corps. Cela donne lieu à des manifestations physiques, c'est ce que l'on appelle une crise d'angoisse.
Elle est caractérisée par une période bien délimitée de crainte et de malaise intense, avec au minimum quatre des symptômes suivants, survenant en moins de dix minutes:

-palpitations, battements de coeur
-transpiration
-tremblements
-impression d'étouffement
-sensation d'étranglement
-douleur, gêne thoracique
-nausée ou gêne abdominale
-sensation de vertige ou d'évanouissement
-déréalisation (sentiment d'irréalité) ou dépersonnalisation (être détaché de soi)
-peur de perdre le contrôle de soi ou de devenir fou
-peur de mourir
-sensations d'engourdissement
-frissons ou bouffées de chaleur

En espérant que ces quelques explications ne vous ont pas effrayées !