La dépendance tabagique

Fumer du tabac peut nous rendre dépendant, ça, nous en avons à peu près tous conscience… Mais nous avons également remarqué que toutes les personnes de notre entourage considérées comme fumeuses ne fument pas toutes de la même façon et ne semblent pas avoir le même degré de dépendance. En effet, il existe trois types de dépendance :

La dépendance physique

La dépendance physique est essentiellement due à la présence de nicotine dans le tabac. Cette substance agit au niveau du cerveau sur le « système de récompense ». C’est-à-dire qu’elle favorise la libération de dopamine, neurotransmetteur impliqué dans les circuits cérébraux produisant des sensations de plaisir. Notons que d’autres drogues telles le cannabis, l’alcool ou la cocaïne jouent également sur le système dopaminergique. L’expérience de satisfaction procurée en appelle souvent une suivante, et c’est là qu’il existe un risque d’engrenage.

Lorsque le taux de nicotine présent dans l’organisme baisse considérablement par rapport au taux habituel, arrêt plus ou moins long de la cigarette, des symptômes de manque peuvent apparaître. Ils ont une tonalité désagréable, voire parfois insupportable.

· Des pulsions fortes à fumer
· de l’irritabilité, de la nervosité, de l’agitation, de l’anxiété ; des perturbations du sommeil
· une humeur dépressive
· des troubles de la concentration
· une augmentation de l’appétit.
Lorsque l’on souhaite arrêter de fumer et que l’on fait preuve d’une dépendance avérée à la nicotine, il peut être bénéfique d’utiliser des substituts nicotiniques. Il s’agit généralement de patchs ou de gommes à mâcher contenant de la nicotine. On évite ainsi les symptômes de manque.
Une cigarette contient de nombreuses substances toxiques comme les goudrons. La nicotine, même si elle a le pouvoir « d’accrocher » et de rendre dépendant, n’est pas spécifiquement toxique.

La dépendance psychologique

Quand on est fumeur, la cigarette est un moyen de se faire plaisir, de gérer son stress ou son anxiété, de surmonter ses émotions, de se stimuler, de se concentrer, etc… Ces effets dits « psychoactifs » (qui agissent sur le psychisme) peuvent amener à une dépendance. Certaines personnes fument pour lutter (même inconsciemment) contre des états dépressifs ou des sensations d’angoisse. Ainsi la dépendance psychologique est totalement variable d’une personne à l’autre, selon la personnalité et la fonction que peut prendre la consommation de tabac. En cas de dépendance psychologique, l’arrêt du tabac peut nécessiter la mise en place d’un suivi psychologique de soutien, notamment dans le cas d’apparition de symptômes dépressifs et anxieux.

La dépendance environnementale ou comportementale

Certaines personnes ne ressentent le besoin de fumer que dans certaines situations. En dehors de celles-ci, elles peuvent très bien s’en passer. Le tabac est en effet associé à des circonstances, à des personnes et à des lieux qui suscitent l’envie de fumer. Il peut s’agir d’une sorte de « pression sociale » ressentie. On fume pour se donner de la constance en face des autres, pour éprouver une sorte de réassurance dans des situations où l’on a certes du plaisir à être en compagnie mais également quelque peu d’anxiété…


Si vous souhaitez vous renseigner, être écouté(e), conseillé(e) :

- Le numéro et le site Tabac Info Service : 0825 309 310 (0.15€/min) de 8h à 20h du lundi au samedi.

- Le numéro et le site Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 . Appel gratuit depuis un poste fixe tous les jours de 8h à 2h.

- Fil Santé Jeunes, 32 24, appel gratuit depuis un poste fixe, tous les jours de 8h à minuit.