Soleil sous protection

La crème solaire

Elle est indispensable pour se protéger pour 3 bonnes raisons :

• elle permet d’éviter le coup de soleil, véritable brûlure de la peau

• elle est un moyen de prévention contre le mélanome (cancer de la peau), qui est en pleine progression. C’est aujourd’hui la première cause de mortalité par cancer chez les jeunes adultes. Une fois sur cinq environ, le mélanome se développe sur un grain de beauté. Dans les autres cas, il se développe sur la peau saine, sous la forme d’une petite tache colorée, qui ressemble à un grain de beauté. Ainsi, toute tache qui apparaît et grossit rapidement doit conduire à consulter un dermatologue.

• elle évite l’invasion des boutons d’acné au retour des vacances. Acné et soleil ne font pas bon ménage. Si les boutons disparaissent en général l'été, ils reviendront à la rentrée, en plus grande quantité. Certes le soleil fait sécher les boutons d’acné, mais sous son influence, la peau s’épaissit pour se protéger des UV. Cet épaississement provoque la formation de points noirs, qui ensuite s’infectent (d’où l’invasion à la rentrée). On applique une protection solaire forte, régulièrement, pendant toutes les vacances ou pendant des activités en plein air surtout si on est dans une région avec un indice UV important (bord de mer, montagnes enneigées). Il est possible de traiter l’acné pendant les vacances au soleil. Simplement le traitement doit être adapté à la saison selon les indications de son dermatologue.

Donc la crème solaire doit être adaptée à son type de peau, d’indice supérieur à 15 (le mieux est de prendre conseil auprès du pharmacien) et renouvelée au moins toutes les deux heures et après chaque bain. Elle n’empêche pas le bronzage, elle le ralentit simplement tout en préservant la peau. C’est d’ailleurs un bronzage qui durera plus longtemps car de meilleure qualité.
Bien évidemment, on continue à se protéger même quand on a la peau bien dorée et on se méfie des nuages. Ils n’arrêtent que 50 % des ultraviolets donc même quand le temps est gris on pense à sa crème solaire. 

On évite le soleil aux heures les plus chaudes, entre 11 heures et 16 heures pour un bronzage en douceur et on s’expose progressivement.
Les boutons
Lors d’une exposition au soleil, des petits boutons peuvent apparaître sur les bras, le dos et la poitrine. Il peut s’agir d’une allergie. Il faut alors consulter un dermatologue qui prescrit un traitement pour empêcher les irruptions cutanées. Si on a déjà eu ce type d’allergies l’été passé, on pense à consulter préventivement.

Yeux et soleil

Oui aux lunettes de soleil très classes qui donnent un look d'enfer mais avec le sigle « CE » suivi d'un chiffre (ex: CE 4) qui indique qu’elles sont bien aux normes européennes. Elles protègent des brûlures solaires, ophtalmies et autres cataractes... Donc on vérifie bien la présence du logo et on choisit un chiffre adapté. « 3 » pour la plage, c'est un minimum!

Santé et soleil

Une casquette ne sert pas qu'à aplatir un brushing, les filles! Cet accessoire si prisé des garçons a aussi pour fonction de protéger le crâne des insolations. Bandanas et chapeaux de paille reviennent à la mode, alors on se protège et on boit de l'eau (on peut aussi se mouiller la tête régulièrement!). C'est le meilleur moyen pour éviter de dérégler notre système de régulation thermique interne, qu'on appelle plus couramment coup de chaleur, qui peut avoir des conséquences plus ou moins graves (vomissements, maux de tête, tachycardie...)

Alors une dernière fois, pensez à

- Utiliser une crème solaire avec un indice élevé et à renouveler les applications (même quand le ciel est gris).

- Eviter de vous exposer entre 11h et 16h.

- Protéger vos yeux avec des lunettes homologuées CE.

- Protéger votre tête et boire souvent.


Bonne vacances!