« J’ai envie d’autre chose »

Pistes et conseils pour se détacher de sa consommation

« A force de fumer je ne sais même plus pourquoi je fume… C’est comme une vieille habitude, je m’en rends même plus compte… Du fond de mon canapé, je me dis que peut-être, il y a une vie ailleurs…. »

Au préalable, il est bon de se poser quelques questions :
- qu’est-ce que ça m’apporte de fumer ?
- Quels plaisirs j’éprouve ?
- En quoi fumer m’a permis de supporter certaines difficultés ou souffrances ? (difficultés relationnelles avec les parents ou avec les autres personnes de mon âge…)
- Quelles sont les raisons qui me poussent à arrêter ?
- Est ce que je veux arrêter ou diminuer ?
- Quel est le moment dans la journée où j’aurai le plus de mal à m’en passer ?...

En fonction du niveau de consommation et de dépendance personnel, la «décroche » peut-être plus ou moins pénible et difficile. Cela se fait souvent par essais et échecs successifs alors il ne faut surtout pas se décourager. Ce que l’on appelle échec n’est en fait pas un échec car chaque tentative d’arrêt nous apprend toujours quelque chose. Il faut donc à tout prix être persévérant !!

Parfois la place laissée amènera à un sentiment de vide, mais petit à petit de nouvelles envies et de nouveaux plaisirs pourront naître.
Certaines personnes arrêtent seules presque de façon naturelle, mais pour beaucoup un « coup de pouce » est parfois nécessaire. Pour cela on peut se rendre dans les « Consultations Jeunes Consommateurs » et les « Points Accueil Ecoute Jeunes ». Les consultations y sont anonymes, gratuites et confidentielles. On peut y aller pour faire le point sur sa consommation et trouver une aide si besoin est. Pour avoir les adresses de ces consultations on peut appeler Fil Santé Jeunes au 3224 ou cliquer sur : http://www.drogues.gouv.fr/rubrique87.html et http://www.drogues-info-service.fr/

On peut y réfléchir en solitaire mais c’est souvent plus éclairant et soutenant de parler avec un proche de ce que l’on ressent et de ce que l’on pense. Cela permet de se découvrir et d’avancer. On peut parler avec son ami le plus proche, son ou sa petit/e ami/e par exemple. ACTION !
Beaucoup de jeunes se demandent s’il y a une méthode pour arrêter de fumer, du tabac comme du cannabis.
En fait, on pourrait dire que c’est à chacun d’élaborer sa propre « méthode ». En effet, nous sommes tous différents et nous ne fumons pas tous de la même façon ni pour les mêmes raisons.