[Juste un humain]

Bonsoir Scarlet,
ton message m’a beaucoup touché car moi même j’ai déjà eu des pensées telles que tu les as décrites. Déjà c’est un énorme pas de pouvoir verbaliser ce que l’on ressent.

Il faut que tu saches:

Il y a de l’aide.

Premièrement, il m’a semblé que une partie de ce qui joue beaucoup sur tes pensées (peut être que tu ne le penses pas) c’est ton copain. Peut importe ce que tu fasses il te rabaisse sans cesse. Il sait où il faut « frapper » pour faire mal, encore plus quand il te sent fragilisée.
Ce n’est pas normal. Même si tu penses que ton copain est meilleur que toi, que tu as de la chance d’être avec lui, ces pensées ne représentent pas la réalité. C’est extrêmement difficile à accepter, surtout quand on se sent mal comme toi mais ce n’est pas la bonne personne pour toi.

Il faut arrêter et essayer de penser de façon à peut près claire face aux tourbillons de pensées noires et atroces qui sont la.

TU NE FAIS RIEN DE MAL.
L’erreur est humaine. Quand tu es en couple avec quelqu’un c’est parce que tu l’aime. Tu veux le meilleur pour cette personne, vivre avec un bonheur construit à deux. Tu ne veux pas la voir triste, tu ne veux pas la voir en train de souffrir.
Quand tu aime quelqu’un tu veux la prendre dans tes bras quand elle pleure.

Même si cette vision semble idéalisée c’est quand même à peu près la réalité d’une relation.

Mais il faut se souvenir d’une chose, il y’a des personnes qui, pour se sentir fortes et valorisées, ont besoin de diminuer les autres. Dans un couple, on ne se rend pas compte tout de suite, on se dit que c’est nous qui sommes fautifs, que nous sommes minables; pendant que certaines personnes prennent un certain plaisir à nous voir comme ça, manipulés facilement, à leur guise.
Je te le dis tout de suite: ton copain présente une personnalité toxique et celle-là cache souvent une grande faiblesse intérieure, une blessure d’égo.

Personne n’a le droit de faire ce genre de choses avec toi, c’est… vraiment horrible et ça me choque que tu ais à supporter cela…

Je ne suis pas en train de dire que ton copain est la cause de tout tes tourments mais je penses qu’il joue sur cette situation.
Sache t’entourer de personnes qui te valorisent et que tu aimes vraiment.

Souviens toi que si tu n’es pas bien en toi tu ne trouveras pas la bonne personne.

Deuxièmement, je ne penses pas que tes amies seraient gênées si tu leur racontais le cœur ouvert ce que tu vis en ce moment. Les amies servent à ça aussi et si elle tiennent vraiment à toi elle vont t’aider à sortir plus vite de ce moment.

Parfois on penses que le monde entier est contre nous, et c’est une des pires sensations du monde, on s’enferme dans nos pensées sombres et on a plus l’impression de pouvoir en sortir.
Alors que la vérité c’est que ce n’est pas le monde qui est contre nous, mais le plus grand problème est dans notre tête qui invente tout cela.

C’est un cycle vicieux; plus on y pense plus on s’enferme alors qu’il faut ouvrir les volets qui nous empêchent de voir clair.

C’est un chemin long de guérison et les choses vont changer.

Il y a certaines actions qui vont te faire guérir de ce qui se présente comme étant une dépression. C’est normal et ça arrive.

Je te conseille vraiment d’aller voir un(e) psy. Les psy ce n’est pas du tout forcément pour ce qui sont fous ni rien. C’est juste pour parler. Il ne vas jamais te juger, tu n’auras jamais peur de « l’embêter » avec tes histoires et le meilleur de tout c’est qu’il va t’aider! Il va te donner tout ce qu’il te faut pour te sortir de ce trou.

Essaye de te vider un peu la tête même si je sais que c’est difficile. Lis un bon livre, va dans un resto que t’aime, fais une soirée spa, change ta coupe, fait une ballade, parle à tes amies. Pratiquer un sport aide beaucoup aussi. Rencontre de nouvelles personnes. Prends du temps pour toi et uniquement pour toi. Comme on dit, l’appétit vient en mangeant.

Après tu pourras penser au reste, la santé mentale c’est une des choses qui compte le plus dans la vie.

Merci beaucoup si tu as lu jusque ici, vraiment.
J’espère t’avoir aidé ne serait-ce qu’un peu.

Respire.