Chat x

Notre service est ouvert du lundi au dimanche, de 9h à 22h.
Pour plus d'informations : www.filsantejeunes.com/tchat-individuel
Service fermé
Publié le , Modifié le 5 décembre 2020

Que choisir entre fruits, jus de fruits et smoothies ?

Vous avez aimé cet article ? partagez le sur votre réseau !

image_pdfimage_print

smoothieManger 5 fruits et légumes par jour“, ça te dit quelque chose n’est-ce pas ? En toute logique tu pourrais donc penser que boire des jus de fruits est tout autant recommandé. Or, les jus de fruits achetés en grande surface sont moins bons pour la santé que les fruits eux-mêmes. Sais-tu pourquoi ? Pour 3 raisons :

  1. ils sont constitués de sucres concentrés à assimilation rapide. Ils font donc grimper le taux de glycémie et ne coupent pas la faim. Au contraire, peu de temps après avoir bu un jus de fruit, tu auras un pic de sucre et tu auras faim ! Manger un fruit frais permet d’éviter un pic de sucre dans le sang tout en rassasiant.
  2. ils ne contiennent plus de fibres alimentaires (éléments indispensables pour un bon transit), et sont souvent pauvres en vitamines et antioxydants (éléments qui permettent de lutter contre le vieillissement cellulaire, les cancers…)
  3. ils contiennent plus de sucres que les sodas (à volume équivalent), surtout s’ils sont “à base de concentré”, des “nectars” ou appelés “boissons aux fruits”

La solution ? Te concocter des smoothies ! A condition de les consommer à peine réalisés, les fruits mixés et consommés tout de suite gardent leurs qualités et leurs avantages nutritionnels. En plus, tu peux te laisser aller à toute ta créativité, il n’y a pas de règles en matière de smoothies :yes: !

Vous avez aimé cet article ? partagez le sur votre réseau !

Laisser un commentaire

Attention, le champ « commentaires » est un espace d’expression dédié aux jeunes.

Pour discuter et échanger avec d’autres jeunes, tu peux te rendre sur le forum.

Pour toute réponse personnalisée d’un professionnel de l’équipe, tu peux envoyer ta question dans l’espace Pose tes Questions ou nous appeler au 0 800 235 236.

Cette partie est modérée. Ton commentaire ne sera publié qu’après sa validation par un modérateur.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 caractères restants
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)