Les émotions

Rougir : Tomate, sors de ce corps !

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Ouah ! T’es tout rouge ! Tout le monde a entendu ça au moins une fois. Rares sont ceux qui ne rougissent jamais. Majoritairement, on rougit de temps en temps, quand on est gêné, embarrassé, qu’on a honte, qu’on a le trac ou lors d’émotions violentes. Mais certains rougissent « pour un oui, pour un non ». Et quelques-uns  développent une véritable phobie du rougissement, l’éreutophobie.

Comment rougit-on ?

Le mécanisme physiologique du rougissement est assez simple. C’est une réponse du système nerveux autonome (ou neurovégétatif ou viscéral), qui contrôle les fonctions automatiques de notre corps (les muscles cardiaques, les glandes de la digestion, de la sudation…).

Le rougissement est dû à un afflux de sang. La sensation de chaleur ressentie vient du fait que la température du sang (37°C) est supérieure à celle de la peau. Cet afflux de sang est causé par une dilatation des vaisseaux sanguins sous l’effet de la sécrétion d’adrénaline, qui constitue une réponse de l’organisme à une situation perçue comme un danger. Le corps se met alors « en mode combat », prêt pour la course, la lutte, une dépense importante d’énergie.  Les battements de cœur s’accélèrent, le sang afflue aux organes, ce qui augmente la température corporelle et provoque une augmentation de la sudation…

Beaucoup de gens ont une plus forte tendance au rougissement pendant une période de leur vie. A l’adolescence, fréquemment, on se met à rougir facilement : on est plus ou moins encombré de son corps en transformation et du regard des autres sur soi, plus ou moins surpris, gêné par les sensations et les émotions nouvelles que l’on éprouve.

Très souvent, cette tendance à rougir disparaît à la fin de l’adolescence, quand on commence à « s’apprivoiser », à s’accepter physiquement et psychiquement.

Mais quelquefois ça ne s’arrête pas… et cela peut se transformer en véritable phobie.

L’éreutophobie

« Éreutophobie » (du grec « ereuthô » – « je rougis » – et « phobie », de « phobos » – « crainte »), ça veut dire « peur de rougir ». C’est une crainte extrême (une phobie) de rougir, comme il existe une phobie des lieux clos (claustrophobie) ou des araignées (arachnophobie).

L’éreutophobie est considérée comme une phobie sociale, car le rougissement et l’angoisse de rougir sont très souvent liés à des situations sociales (parler en public, être regardé…).

L’éreutophobie peut être très handicapante : l’angoisse est telle que les personnes qui en souffrent fuient les situations dans lesquelles elles rougissent jusqu’à, parfois, se désocialiser complètement.

Pourquoi on rougit ?

La vraie question, c’est pourquoi on ressent comme un danger le fait de parler en public, adresser la parole à un garçon, à une fille… ?

Réponse évidente…  Ce sont des situations de danger  😉 !

Adresser la parole à la bombe du lycée, c’est risquer de « se prendre un râteau », se mettre en position de vulnérabilité, non sur le plan physique mais psychique. Parler en public, c’est risquer d’être ridicule, d’être attaqué par ses adversaires, de bafouiller …

C’est normal d’être impressionné par ce type de situation. Mais tout est question de mesure : si on a peur au point d’en être paralysé, que cela se produit systématiquement, si on est empêché de vivre sa vie, de déployer sa créativité, son affectivité, alors il y a un problème…

Si les personnes qui rougissent facilement ont en commun certains types de mécanismes psychiques, la question de ce qui fait peur et de pourquoi ça fait peur est éminemment personnelle : certains ont peur des autres ; d’autres viennent d’une famille où on a peur de ses propres émotions parce que, peut-être, on a traversé des moments durs …

Ce qui est exaspérant quand on rougit, c’est que cela met en pleine lumière, alors même que l’on a souvent un rapport aux autres compliqué, une réaction émotionnelle très intime, dont on voudrait qu’elle reste secrète, et que c’est incontrôlable. C’est un « putsch » de l’inconscient !

Est-ce que ça se soigne ?

Oui ! Dans beaucoup de cas, la tendance à rougir facilement disparaît toute seule, avec le temps, au fur et à mesure que l’on prend confiance en soi.
Si cela persiste ou si c’est très angoissant, que cela empêche de faire certaines choses, alors il faut consulter.

Il existe des techniques de relaxation, de respiration, des thérapies comportementales qui, à travers des mises en situation progressives, vont permettre assez rapidement de contrôler le stress qui déclenche et que déclenche le rougissement. Ces thérapies ne vont pas résoudre le problème de fond mais apprendre à gérer l’émotion.

Si on veut creuser la question et essayer de comprendre pourquoi on perçoit la présence des autres comme un danger et modifier ce rapport au monde, il est plus indiqué de faire une psychothérapie.

Il existe également des médicaments, voire des techniques chirurgicales (risquées), qui ont un effet sur le mécanisme physiologique du rougissement… mais pas sur la peur des autres ou de soi-même…

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18 commentaires

  1. Moi aussi je rougit très souvent mais là plus part du temps c’est pour rien, je rougit quand un prof me parle, mais en plus mes amis se moque souvent en mode haha t’es toute rouge , haha on dirai une tomate… rougir pour moi est un très gros complexe et quand mes potes se moque et que je le prends mal il me dise mais nan tkt c rien c juste que tu rougit c pas grave mais eu qui n’on pas ça ne me comprenne pas. C’est dur aussi dans les relations amoureuse pour impossible de parler à mon crush sans bégayer ou rougir donc à chaque fois par exemple en cours je suis obligé de faire semblant de me baisser pour soit disant «  ramasser mon stylo » ou encore «  prendre un truc dans mon sac » autrement il me voit et ça me gêne encore plus.

  2. Bonjour,moi aussi je rougis tres souvent et facilement est-ce que quelqu’un aurait une méthode ou un médicament pour contrer ça car je suis un garçon et j’ai acheté la *****(une creme contre la rougeur)sauf que pour totalement cacher les rougeur ils faut en mettre « beaucoup » mais vu que ça se voit je dois en mettre une certain dose maximum pour que ce soit invisible mais ça camoufle pas totalement les rougeurs et j’ai pas envie que ça se voit parce que c’est un effet fond de teint ducoup je cherche un medicament ou une méthode naturelle pour contrer ceci ,merci.

    1. Bonjour,
      L’espace commentaire n’est pas un espace d’échange. Tes questions sont importantes et méritent une réponse. Si tu as envie de discuter avec un professionnel de santé de l’équipe, tu peux nous joindre par téléphone au 0800 235 236, par chat’ ou dans notre espace : « Pose tes Questions », accessible depuis notre site. Notre dispositif est anonyme, gratuit et nous sommes ouverts tous les jours de 09h à 23h (22h pour le chat’). N’hésite pas !
      L’équipe Fil Santé Jeunes

  3. la m genre vraiment moi c’est quand on m’interroge ou pour rien ou m quand tout le monde me regarde et des que j’aichaud je vous en parle m pas je devien une tomate

  4. Bonjour a tous , moi aussi j’ai eu ce problème qui a été règle par une opération mais en contrepartie je transpire énormément.. ce n’est pas mieux je vous assure . Bon courage a tous et patience dans Qq années vous vous en ficherez

  5. Moi aussi je deviens rouge pour rien…une copine qui me pose une question, le prof qui m’interroge, mes parents qui me demande si je suis en couple, et meme quand une porte se ferme ou s’ouvre !! J’ai 14 ans et je suis en 3e et je pense que tt le monde sait qu’a cet age la les enfants sont horrible entre eux, en effet ils se moquent tous de moi quand je rougis et c’est tres embarassant. Mes amis on commencer a avoir l’habitude de me voir dans cet etat et ils font en sortent de ne pas me poser de question trop longtemps avant que je sois rouge comme une pivoine. Je ferais tout pour empecher mes joues de devenir rouge alors aider moi sil vous plait jen peux plus de vivre comme sa..? A chaque fois j’essaie de me cacher et de mettre mes cheveux devant mon visage mais tout le monde me vois dans cet etat, jai aussi essayer de vivre avec et de faire comme si de rien etais ou meme d’en rire parfois mais ..RIEN je rougis continuellement et les autres se foutent de ma gueule..BYE?

    1. Salut je tenais à te dire que je vie exactement comme toi c’est très dure à vivre j’aimerais tellement Trouver une solution parce que j’arrete De rougir même les profs si mettent par exemple en histoire ma prof m’a dit d’aller d’arrêter devant parler avec mon voisin et après je m’en suis osé à rougir et elle a dit voilà elle rougis donc elle devrais arrêter d’en parler je trouve ça horrible c’est super compliqué à vivre on m’a dit de mettre du fond de teint pour essayer de cacher :wacko:

    2. Bonjour Océane
      Moi aussi j’ai vécu ça à l’adolescence et c’est très embarrassant!
      C’est un cercle vicieux qu’il faut rompre…je te conseille d’aller voir un hypnotherapeute qui peut régler ça en 1 ou quelques séances. Sinon tu peux aussi trouver des séances sur internet.
      Enfin, sache que c’est une période de la vie et que de toutes façons, ça finira par d’atténuer avec le temps!

  6. Moi aussi je rougis souvent mais que quand avec les amies (ou autre) on parle de garçons… C’est gênants et certains joue dessus…
    Serait il possible de controler ce rougissement ? Je sens que je vais en devenir folle ! :wacko: 😥

  7. Moi aussi je rougit pour rien , une question , un compliment , un garçon s’approche de moi , je voudrait vraiment faire quelque chose c’est insupportable

  8. Bonjour,
    Alors voilà, j’ai un petit soucis depuis 1 an environ, je rougis pour rien ..
    Je suis en première année d’infirmière, je suis bien intégrée dans la promo, je fais rire les gens, j’ai de bons amis, et j’ai bcp de contacts, je parle facilement aux gens.
    Le seul petit soucis est qu’un jour j’ai du parler lors dû un expisé et je suis devenue rouge pivoine…
    Une honte pour moi qui m’a totalement découragée.. A présent lorsque l’on vient me parler même quand c’est une copine qui me pose une question sur n’importe quoi je rougis.. Même encore aujourd’hui, j’étais en travail dirigée avec 4 copines proches, l’une d’entre elle m’a demandé de lire ce qu’elle avait écrit pour corriger ses fautes et il fut impossible pour moi de lire car je sentais que je commençais a rougir…
    Je rougis lorsque l’on me fait un compliment ou même lorsque l’on me dit n’importe quoi.. Ça en devient embarrassant surtout qu’avant je pouvais prendre la parole devant n’importe qui, aller voir une personne comme ça et lui parler alors que la mai tenant.. Je rougis pour rien.. Après cela peut dépendre si j’arrive a contrôler ou non.. Parfois je peux parler sans rougir.. Et en cherchant bien ce phénomène est arrivé lors de mon redoublement de terminale.. Pertes de tout mes moyens.. Quelqu’un me demande ou j’habite, BIM je rougis et ne veut pas le montrer donc je fais autre chose.. Je ne sais pas du tout quoi faire car ça m’embête.. Pourtant je suis qqun qui n’est pas trop timide a la base, je rigole bcp, je sors, je suis en couple depuis 2 ans, j’ai bcp d’amis, je suis le genre de fille un peu fofolle.. Fin voilà tout..
    Si vous pouvez me conseiller ce serait gentil…
    Merci d’avance

    1. MOI NONPLUS JE SAIS PLUS QUOI FAIRE JEN AI MARRE , JE SOUHAITERAIS DISCUTER AVEC DES GENS COMMEMOI CAR JAI LIMPRESSION QUE JE SUIS LA SEULE A ETRE COMME SA

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