De plus en plus fatiguée, ça commence à devenir embêtant
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, le il y a 1 semaine et 5 jours.
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- un_humain_04
Bonjour/bonsoir
Depuis longtemps je suis en manque de sommeil, je dors tard et avec les cours je dois me réveiller tôt. Donc j’ai toujours été un peu fatiguée dans la journée mais franchement j’avais eu l’habitude a force donc je yenais plutôt bien .Entre temps j’ai commencé un suivis chez une psychiatre en début d’année qui m’a prescrit un médicament (léger) qui fait en même temps anxiolytique et sédatif.
Elle m’a prescrit ce médicament il y a environ 1 mois et depuis j’ai l’impression que ma fatigue s’est multiplier ++. Je dors toujours aussi tard voir encore plus tard, j’ai donc toujours pas assez de sommeil.Mais contrairement à d’habitude, je dors en cours presque la moitié de la journée, des que je peux je me repose un peu, j’essaye la caféine (en légère quantité) qui marchait au début mais n’a plus fonctionné. Le pire, je pense que c’est au réveil. J’ai énormément de mal à me lever, sortir de mon lit, etc. Mes parents doivent me reprendre à de nombreuses reprises mais c’est plus fort que moi, je suis complètement épuisée, je ne peux pas sortir de mon lit.
Là je suis en vacances donc on va dire que ça passe encore si je prend du temps à me réveiller mais la rentrée est dans même pas 3j et je ne sais pas comment je vais réussir à me réveiller à l’heure…
Cette histoire commence un peu à m’intriguer, la fatigue est de plus en plus présente à tous les moments sauf la nuit.
Si vous avez des choses à me conseiller, ce serait tres gentil. Je sais qu’il faudrait peut être que je dorme plus tôt mais je dors pas épuisement, c’est à dire que je n’arrive pas à me forcer pour dormir et que j’attends d’être épuisée du coup, ce qui fait que je dors tard.
Merci de m’avoir lu 😃
LowValue Bonjour un_humain_04,
Je n’ai rien d’original à te conseiller : en parlé avec ta psychiatre au prochain rendez-vous, pour éventuellement trouvé une solution à ce problème.
Courage !
un_humain_04 Bonjour LowValue
Merci de m’avoir répondu !
Je ne la vois qu’en juin donc ça risque d’être un peu compliqué si ce problème continue…
Et je ne vois pas d’autres professionnels donc je vais attendrePrend soin de toi !
Bonjour (bonsoir),
Je suis dans la même situation depuis plusieurs années, mais depuis 2023 ça a passé un cap supplémentaire. Je ne dors plus que 2 ou 3h en moyenne. Souvent moins. Jamais plus de 5h. Et pas avant 5h du mat. Donc je comprends le problème. J’ai dû arrêter d’aller en cours parce que je ne pouvais plus me lever. Donc tu te doutes que j’ai pas de solution miracle, par contre je peux te faire une liste de ce que tu peux essayer. Déjà comme dit au dessus, en parler à ta psychiatre. Les anxios sont tous différents et ne conviennent pas à tout le monde, tu peux peut-être en essayer d’autres ?
Ensuite essayer de prendre de la mélatonine, c’est une hormone synthétisée à partir de la sérotonine. On en produit pas tous autant et ça participe à l’endormissement.
Si possible limiter l’exposition à la lumière bleue le soir (même si je sais bien que c’est pas évident d’attendre pendant 6h ou plus, même 2 ou 3h, sans rien pouvoir faire).
Éviter dans la mesure du possible de rester éveillé dans ton lit la journée, quit à juste se déplacer sur le canapé.
Éviter la caféine aussi, même si pour tenir la journée ça t’est nécessaire, ça n’aide pas à s’endormir.
Bon courage en tout cas.
LowValue
