Répondre à : crise d’angoisse ?

#25260
sombre
Participant

C’est du a la peur,a des situations qui peuvent nous stresser ou causer de l’angoisse ,l’anxiété et parfois ça vient de nul part ça te prend subitement

Je crois que c’est plus mental alors prends bien soin de toi,une bonne hygiène de vie,repose toi comme il faut etc….

Quand tu fais une crise fais des exercices de respiration lentement en restant concentré sur ça,essaie de penser à un endroit ou quelques choses qui normalement t’apaise,faire du yoga aussi ça aide parce qu’on reste zen…ne t’angoisse pas pour l’instant parce que ça peut ne plus revenir,mais si ça devient fréquent il faut consulter un psy.

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