[inconnue]

Bonjour !

Est ce que tu a déjà essayer de méditer ? pas forcément en prennent des cours met tous seul par exemple si tu sans que tu as besoin de décompresser tu t’assois et tu respire en te vidant la tête et / ou en réfléchissant à ce qui t’a mener à avoir cette réaction ou autre chose et comment tu pourrais la gérer.
Par exemple pour moi cela fonctionne met toute personne et différent.
Je peut rester assise soit sur mes genoux soit en tailleur à me vider l’esprit et réfléchir pendant pratiquement 45 min, même quand je n’en est pas besoin juste pour me relaxer, mais après toute personne est différente.
Après si la méditation ne fonctionne pas ou que tu as besoin de quelque chose en plus tu peux écrire sur un cahier, feuille … tout ce que tu ressens .
je ne sais pas si cela t’a répondu à tes questions ou aider à trouver une solution mais c’est ce que je fais quand je me sens mal.

Passe une bonne journée