Déjà merci a toutes et a tous pour vos reponses et votre aide. L’astuce de l’elastique je l’ai faite mais des que j’ai une crise de panique (tous les soirs sans exception) j’ai comme besoin de faire pls et plus fort… Quand au probleme… il n’est pas seul.. loin de la.. il y a tellement de trucs differents.. harcelement, viol, tromperie, maltraitance de ma meilleure amie et tentatives de suicide de plusiurs personnes de mon entourage.. et ma propre maltraitance psychique due a la 1ere annee de medecine. Quand j’ai essaye de parler de ca a mes parents ils ont rejettes la fautr sur moi… je vais finir par croire que tout ce qui m’arrive est bel et bien de ma faute… chaque jours et surtout chaque soir je pleur et je panique de plus en plus a ne plus pouvoir en respirer… je vois le psy le 8 fevrier.. mais encore faut il que je sois en capacite de me presenter a ce rdv… 🙁
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