[Anonyme]

Coucou Anaïs,
Si tu sens que tu as besoin d’une pause dans cette aide alors, fais comme tu le sens. Certaines personnes autour de toi restent présentes si besoin.
Pour les crises d’angoisses et de tétanie, je ne peux que te dire qu’il y a différents outils pour les calmer et notamment quand tu sens que ça arrive. Malheureusement tout le monde est différents et à donc une manière différente de réagir. Je te conseil de faire tes propres recherches sur ce qui pourrait t’apaiser lors d’une crise (avoir une balle anti-stress, un exercice de respiration,…) et pour mieux comprendre ce qui t’arrive je te propose d’avoir un carnet où tu réfléchis après chaque crise à ce qui a pu te mettre dans cet état (ça peut possiblement t’aider à en faire moins de comprendre le pourquoi du comment).
Je te souhaite une bonne fin de journée,
Ano