Bonjour Déjà c’est bien que tu “n’arrives pas a te suicider” Essaye de parler à queqlun en qui tu as confiance. Après regarde des nouvelles positives. Il y a plein de trucs qui se passent bien dans le monde. Regarde la vie du coté positif 😉 normalement cela va bien t’aider. Après pour l’anxiété c’est très embêtant j’ai l’impression que ça te tue intérieurement c’est ta manière à toi de te “tuer de l’intérieur”. Pour les crises d’angoisse ce qui marche le mieux c’est la respiration lente et profonde ; faire de la pleine conscience en vrai ça à l’air un peu bizarre mais ça marche très bien le principe c’est d’écouter et d’observer autour de toi( les bruits la lumière, ce qui est joli…). Pour organiser les pensées tu prend celle qui t’embête le plus et tu la note et ainsi de suite. A près des livres comme “chaques jours compte” de julie bourge peuvent te faire du bien. Bon courage
Au volant, ni appel, ni message, ni réseaux sociaux - Et si nous transmettions la bonne attitude ?
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