[moi]

Coucou,
Deja je pense que tu devrais consulter un gynéco . Un examen est pas forcement obligatoire, tu peux juste y aller pour demander des conseils ! Ou même chez ton médecin generaliste.
Certaines pilules permettent la régulation de flux sanguins et des douleurs. En plus il se peut que tu aies un « problème  » type endométriose ou ovaires polykystiques… Si c’est le cas il est important que tu fasses un diagnostic !
Ensuite pour les protections menstruelles, je pourrai te conseiller de « doubler » les protections. Par exemple une serviette ou deux avec une culotte de règles ou un tampon (ou les trois…) Apres c’est sur que c’est pas toujours confortable, surtout en fonction des vêtements que tu porte.
Au niveau des astuces que je pourrai te donner, personnellement il y a plusieurs trucs qui me soulagent (pas sur que ça marche pour tout le monde)
-faire du sport . Ça peut paraître paradoxal mais plus je me bouge, moins j’ai mal.
-les thés/tisanes/boissons chaudes
-les bouillotes et les douches chaudes
-la prise de médicaments homéopathiques que tu peux trouver en pharmacie, c’est naturel donc moins mauvais que un anti inflammatoire par exemple
-la prise de médicaments en « prévention »: Je prends toujours du Spasfon avant mes regles et ça aide a limiter mes crise
-la masturbation: Ça peut paraître étrange mais ça aide à se détendre
-la consultation d’un hypnotiseur, psychologue… Comme tu mentionnes un stress important lié a tes règles, il se peut que ce soit en partie la raison de tes douleurs. Pour ma part, j’ai fait une séance d’hypnose par rapport a un ptsd (aucun rapport) mais ça a considérablement réduit mon stress et donc mes douleurs menstruelles!

Pour le cas des produits chimiques, hélas, je ne connais aucune marque qui soit clean… A la limite celles qui sont bio et encore.
N’oublie pas que les douleurs et les flux abondants ne sont pas normaux et que si cela t’handicape, il faut consulter un médecin! D’autant plus que les gynécos s’y connaissent plus que moi en marque de tampons 😉
En espérant t’avoir aidé!