Bonjour,
Je te conseil d’en parler que ce soit à un proche ou un professionnel, médecin, diététicienne.
C’est déjà une grande étape que de t’être rendu compte que tu avais un souci avec l’alimentation. La culpabilité est une chose difficile à gérer mais tu peux essayer de trouver quelque chose qui te plait à faire après manger pour détourner ton attention, va te balader, fais une sieste, dessine…
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