[raven]

Hey,déjà tu as bien fait de venir parler de tout ca ici!
Je vais essayer de te repondre qur tous les points,j’espere que ca t’aidera,même si je suis tout sauf ine specialiste 🙂

Déjà,pour le coté notes, ca peut effectivement être compliqué de voir les gens réussir, alors que pour toi c’est plus compliqué.
Est ce que tu sais ce qui fait que tu as du mal a avoir de bonnes notes?
Procedes de façon éliminatoire :
Est ce que c’est ta methode de revision?change là
Le temps sur lequel tu travailles et la fréquence ?
Change
Des incomprehensions?
Essaie de demander de l’aide/regarder des videos
Un manque de motivation ?
Si oui pourquoi ?
L’enseignement qui ne te correspond pas?
Pourquoi?

Le truc ca va vraiment etre de cerner le/les facteur.s qui te mettent en difficulté.
En tout cas courage, rien n’est irremediable.
Et le stress dont tu parles avant d’aller en cours ressemble fort a une phobie scolaire.
Encore une fois, je ne suis pas psy donc pas apte a poser un diag, mais ca m’y fait penser.
Ce n’eT pas étonnant vu le cadre dans lequel tu etudies et lzs fortes pressions que tu subis.
Est ce que tu en as parlé à tes parents?

Pour la sphère sociale:
C’est vrai que c’est toujours compliqué d’arriver quelque part où les gens int déjà tissé des liens alors que toi non
Surtout si tu as un passé pas joyeux là dessus.
Est ce que tu as pu obtenir de l’aide/un soutien émotionnel /psychologique apres ton harcèlement ?
On ne se connait pas,mais je suis persuadee que tu n’es absolument pas hideuse ni inintéressante.
Chez tout le monde il y a de beaux aspects, et on est a un âge où on a l’opportunité de se découvrir, sans avoir encore trop le poids de certains trucs d’adultes, alors essaies, permets toi d’echouer, de rire, de pleurer, de changer sans arrêt,meme si ca n’a pas de veai sens.
Tu as sûrement plein de belles choses à offrir, tant physiquement que mentalement.
Parfois on a besoin du regard d’un autre , parce que le sien est trop critique.

Pour les crises d’angoisse et les idees suicidaires :
C’est des signaux d’alerte.
Demande de l’aide rapidement vraiment.
Apres sur un plan plus personnel, voici quelques conseils que j’ai ou tester, j’espère que ca pourra t’aider:

Contre les crises d’angoisses :
-Compter les details de ce qui t’entoure
-Te concentrer sur ta respiration en faiant de la synchronisation cardiaque (5 secondes tu inspires, 5 tu bloques, 5 tu souffles,etc)
-Dessiner/chanter
-Penser a un truc qui te calme
-Demander un calin si ca t’est possible de la part de proches
-ecouter de la musique
-regarder une vidéo/photo/podcastz où tu te sens safe

Contre les idees suicidaires :
-en parler
-Ecrire
-Dessiner
-Prendre une doichz froide/chaude
-Aller en nature, vraiment
-développer une passion manuelle ou sportive qui t’occupe le corps et l’esprit
-Travailler sur ce qui peut amener ces pensees
-Acczpter leur existence mais ne pas les apprécier pour autant

Pour l’isolement social/le fait de beaucoup dormir/rester enfermee:
Tu te replies parce que tu souffres.
C’est un mécanisme courant quand tout va mal.
Mais je t’assure que tu as un avenir, et que la vie est là, atteignable.
Comme tout le monde tu es capable de la saisir, et d’en profiter.
Mais oui c’est dur.
Essaies de ne pas te comparer trop aux autres ;vous n’avez pas le meme passé ,pas le même present, et bous b’aurez pas le même futur.
Mais ca ne veut pas dire que le tien sera inintéressant ou moin bien.
C’est justz different, et oui aujourd’hui c’est compliqué.
Mais avec le temps ca fzra de toi quelqu’un qui comprend les gens qui vivent ca, quelqu’un de sensible, plus empathique etc.
Avec ses blessures, ses douleurs, ses failles certes et ses defauts.
Mais c’zst pour ca que c’est beau et intéressant d’etre humain.
Alors ne perds pas espoir!

Pour l’amour:
Parfois ca prend du temps.
Et puis il vaut mieux pas de couple qe des relations toxiques, vraiment.
En attendant centre toi sur toi, pour aller vers un mieux etre.
L’amour viendra.
Et puis il n’y a pas qu’une forme d’amour.
Je sais que tu es seule/te sens seulz actuellement , mais avec ke temps tu rencontreras des amis,et leur amour peut valoir autant qu’une relation amoureuse.
Rappelle utile:ta valeur ne se détermine pas a ton nombre de relations/exs.
Tu n’es pas non aimable ou nulle juste parce que tu n’as pas connu de relations.

Tu sais plus quoi faire:
Parles en , a l’oral ou a l’écrit, en discutant/ecrivant une lettre/un sms.
Apparemment tu as besoin d’aide, et le meilleur servuce que tu puisses te rendre c de la demander.
Je t’envoie plein de courage et de force✨

Prends soin de toi!