Répondre à : Comment faire un bandage pour cacher scarification ?
noah.dreams Salut cavapas,
Déjà, bravo de ne pas avoir fait de TS et d’avoir contacté quelqu’un !! C’était vraiment un très très bon réflexe, tu peux en être fier.
Pour essayer d’arrêter les scarifications, tu pourrais essayer différentes choses. Appeler ton amie quand tu sens que tu vas le.faire, pour qu’elle t’occupe assez pour ne plus y penser – ou regarder une série, ou jouer à un jeu vidéo… choisis une activité sur laquelle te rabattre au besoin. Quand l’envie reste trop forte malgré les distractions, essaie autre chose que te couper. Un élastique sur le poignet, ça peut faire mal, mais c’est toujours mieux que les coupures. Tu le claques contre ta peau au besoin. Aussi, une méthode qui marche apparemment bien, c’est de se passer un glaçon sur la peau là où tu as envie de te faire du mal !
Bon courage
