[Anonyme]

Bonjour Titi061,

Ah mince, c’est tendu comme situation.

Je pense qu’avoir pris la décision d’en parler ici c’est déjà une bonne idée en soi

Un outil que mon psy m’a donné et qui m’aide pas mal c’est de faire l’effort de reformuler tes pensée anxiogènes positivement, exemple : « C’est horrible ! » devient « ça va aller ».
L’idée c’est d’apporter de la sérénité à ton cerveau lorsqu’il est secoué par l’anxiété, et cela par un effort cognitif de reformulation, l’idée centrale c’est qu’avec une pensée moins anxiogène tu ressentiras moins d’anxiété, alors ça marche pour moi, mais je ne sais pas si ça t’aidera.

Je vous souhaite à tout les deux une bonne rentrée, et j’espère sincèrement que ça ira