[Jujudefruit]

Hello ma belle🫶
Pour commencer c’est super courageux de venir parler ici ! Ce que tu vis a l’air vraiment difficile mais sache que tu n’est pas seule , il y a des gens qui peuvent t’aider ❤️
Tu a déjà essayer d’en parler à un adulte ? ( tes parents , un pro ou même ton infirmier scolaire)..
Tu compte beaucoup même si tu ne t’en rend pas compte🫶
Ce n’est pas une faiblesse, même si ça fait mal parfois , etre hypersensible, c’est souvent épuisant, mais ça ne veut pas dire qu’on est fragile ou anormal. C’est juste qu’on ressent plus fort. Et quand on est blessé, ça fait vraiment très mal 😔
Les crises d’angoisse, c’est vraiment terrifiant, je comprends à quel point ça peut faire peur.
Ce n’est pas dans ta tête, ton corps réagit juste à un trop-plein…
Quand tu sent que ça va pas tu peut aussi faire des activités douces comme écouter de la musique ( bruit blanc , ASMR , ou de la musique que tu aimes) 🎶
Écrire ce que tu ressent dans un carnet 🗒️
Si tu as un animal , passe du temps avec lui c’est très relaxant !
Regarder un film 🍿
J’espère vraiment que mon message t’auras un peu aider et on te soutient , tu ne mérite pas d’affronter ça toute seule 🫶