[Goyave]

Bonjour,

J’ai développé ma confiance en moi en sortant de ma zone de confort régulièrement
Tu peux par exemple, regarder quelqu’un dans les yeux en lui parlant, lever la main en classe, demander son chemin à des inconnus
Il faut aussi que tu te parles avec bienveillance
Lorsque tu te surprends à te dire quelque chose de blessant, écris sur un papier ce que tu as dit et change la phrase par ce que tu dirais si c’était un ami à ta place
Ecoute des vidéos d’affirmations positives

Bon courage