Répondre à : Anxiété: j’aimerais qu’on me comprenne
anais_cat Salut vivi_pt13,
Je t’envoie beaucoup de courage ! ça doit pas être facile
Voir une psy horrible ça donne pas une bonne image des psys, mais ça peut toujours arriver de tomber sur les mauvaises personnes… il faut parfois s’y reprendre à plusieurs fois pour trouver le bon, mais à l’heure actuelle, est ce que t’es suivi par un psy ?
Enfait, bon je suis ni psychologue ni psychiatre, mais ce qu’on m’a toujours dit c’est qu’il faut s’exposer à ce qui nous stresse. Si c’est le contact avec les gens, il faudrait que tu essayes de t’exposer en fonction de ton niveau d’anxiété et d y aller progressivement, par exemple tu peux commencer par : te promener 10min dans ton quartier, aller à la boulangerie, aller dans un magasin, demander l’heure à quelqu’un,…
Prends soin de toi, je te souhaite d’aller mieux
