[raven]

Hello Je_sais_pas_quoi_faire.
Premièrement pour ton envie de mourir, est ce que tu te souviens de si tu avais envie de mourir avant?Ou c’est vraiment arrivé pendant?
Parce que déterminer ca ca peut vraiment t’aider a aller mieux, soit parce que ca veut dire que le confinement t’as profondément heurté.e (je ne sais pas ton genre desolee), soit ca veut dire quz tu as vécu des choses avant qui t’ont laissé des traces.
Tu pourrais explorer ca avec un psychologue je pense, car c’est un peu leur but de revenir sur les événements passes pour comprendre le présent emotionnel et psychique du patient.

Au niveau des blessures auto infligées:
Ce n’est pas parce que ca ne laisse pas de traces que ca n’existe pas.Pas besoin de regarder la profondeur de la coupure pour connaître la profondeur de la douleur.
Oui c’est pas « enorme »par rapport a certaines choses que d’autres personnes s’infligent.Mais j’espère justement que tu pourras te faire aider avant que ca degenere jusque là.
Peut importe le moyen et les conséquences, te blesser revele d’un acte qui dennonce de beaucoup de souffrance, et de colere inconsciente(ou pas)retournee contre toi meme.
Demande de l’aide pour ca, et essaie vraiment de couper ce mechanisme, c’est une des choses qui est les pluz compliquees à arrêter je pense(avec l’alcool, la dr0gue, la cigarette etc bien sur, je ne minimise pas non plus les autres addictions).Et meme avec les ongles sanitairement ca a des risques, donc essaie de désinfecter quand ca arrive.

La déconnexion dont tu parles ca s’apelle de la dissociation /derralisation.
Ca arrive souvent chez les gens anxieux ou/et traumatisés il me semble.
Comment ca se ressens pour toi?est ce que tu te vois de l’extérieur ?ou tu as l’impression de ne pas être là?ou que c’est un film/reve?
Y’a paq de mauvaise réponse, c’est juste que ca aussi ca peut être assez révélateur.
Si jamais , petits tips pour te sortir de cet etat(car a la longue ca peut être lourd):
-Compter et apres un certain chiffre tu te dis qe tu « reviens »
-Sentir une a une toutes les parties de ton corps
-Essayer de sentir les objets avec lesquels tu es en contact
-Te masser les doigts
-Prendre des grandes respirations
-Te répéter que tu es ici et maintenant

En fait ik faut vraiment repasser par le corps pour que tu « t’ancres », ca fait tres prof de yoga mais promis c’est quelque chose d’avéré scientifiquement.
Aussi conseil perso mais qui ne marche paq pour tout le monde: Sentir une odeur dont tu as l’habitude et qui te ramène a un souvenir.

Pour les idees suicidaires (car ca en est) demandes de l’aide.
Ce que tu dis est très inquiétant, voici des numéros d’aide quznd tu sens l’envie monter:
-3114
-Sos amitié
-Commentonsaime
-Filsantejeunes
-Phare enfants parents
-Un proche adulte en qui tu as confiance
-Une psy?
-Ton infirmière scolaire, si tu la juges compétente( je sais que c’est pas toujours le cas)

Pour l’addiction au sucre essaie d’en prenfre de moins en moins.
C’est a dire qu’un jour tu manges très sucré, le suivant t’enleves un element, l’autre t’en enleve encore un etc.
En réalité beaucoup de gens sont addicts aux sucre, il est partout danq notre société actuelle, rt si jamais ca t’handicape trop peut être que tu peux regarder sue internet(ou meme en vrai si tu as l’argent)les conseils de nutritionnistes/diététicien.nne.s

Quand aux scenarios dans ta tete c’est quelque chose d’assez courant, ne t’inquiète pas.
Mais tu pourrais te pencher là dessus, car de ton témoignage je vois beaucoup de colere, envers les autres mais surtout envers toi, et beaucoup de peur.

Ne reste pas seul.e avec ca!

Courage