[jeveuxmourrirParticipant]

J’ai le même problème que toi et ça fait mal au cœur de se dire que tes parents s’en foutent totalement… Un conseil moi pour essayer d’arrêter j’ai fait plusieurs choses
J’ai lancé un chrono et a chaque fois que je me mutile je coupe le chrono (je note à chaque fois le temps que j’ai réussi à tenir et comme ça y’a un espèce de défi, ce qui peut être motivant)
A chaque fois dans les moments où j’ai envie de le faire j’écris POURQUOI, AVEC QUOI, POUR QUI, COMBIEN, et ensuite la profondeur.
Je respire en faisant inspi pdt 3s bloque 3s expi 3s bloque 3s et après tu recommences (moi je vois ça en carré)
Voila j’espère que ça ira mieux et si t’as besoin de parler n’hésite pas

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