[kattkatt]

Bonjour, je ne sais pas comment commencer. J’ai actuellement 22 ans et je suis en alternance. Je travaille en extérieur dans un environnement plutôt agréable. J’y travaille depuis septembre. Mon maître d’apprentissage a dû faire preuve de beaucoup de patience envers moi j’ai beaucoup de mal à communiquer donc j’ai entrepris d’être suivie par une Orthophoniste ainsi qu’une psychologue pour me confier sur mes difficultés.
Ces temps, je fais face à beaucoup de fatigue et d’anxiété. Je travaille en faisant ce que je peux mais j’ai peur un jour d’attendre mes limites. J’ai mis en place des actions pour améliorer tout ça [alimentation, sommeil…]. Je sens que la fatigue est aussi psychologique.
Il y a un an, j’ai été voit un psychologue du travail qui m’a parlé de dépression. Je n’ai pas été plus loin sur tout ça. Je ne sais pas trop le chemin que je dois suivre maintenant. Je veux aller au bout de mon alternance. J’espère que les spécialistes qui me suivent arriveront à me sortir du tunnel. Je ressens beaucoup de tristesse et je stresse énormément. Je ne parle pas car je n’y arrive pas. Quand on me demande comment je me sens, je n’y arrive pas.

[AddedValueParticipant]

Bonjour kattkatt,

Si au bout d’un moment tu sens que ton suivis avec ta psychologue en suffit pas, il pourrait être intéressant de te diriger vers un suivi auprès d’un.e psychiatre.

Pour ça, si je ne me trompe pas tu as l’option libérale (privé) et l’option Centre Médico Psychologique (public), pour ce qui est du cmp c’est sectorisé (en gros en fonction d’où tu habites tu doit aller à un cmp en particulier).

Selon l’option qui te conviendra le mieux :
_ en libéral tu auras un suivis plus vite mais il faut avoir les moyens de se le payer
_ en cmp l’avantage est que le coût est pris en charge mais il peut y avoir un certains délais (plusieurs semaines voir plusieurs mois).

J’espère ne pas avoir dit trop de bêtises

Tu sembles être assez mal, un conseil qu’on m’a donné en ce qui concerne la dépression c’est de ne pas attendre pour mettre en place une prise en charge : car plus on attend, plus il y a le risque que la situation empire, et un état dégradé fait que la pente est plus longue à remonter.

Mon dernier conseil serait d’appeler FSJ – 0 800 235 236 – pour qu’ils puissent t’orienter en fonction d’où tu habites, je pense qu’ils auront surement une meilleur connaissance des ressources disponibles dans ton secteur

Courage

[:)]

Coucou,

J’ai lu ton message et je me reconnais beaucoup dans ce que tu décris. Je te comprends vraiment.

Déjà, sache que le fait d’avoir entamer un suivis, c’est quelque chose de très courageux. Même si ça ne te paraît pas énorme, c’est une vraie démarche !

Je pense que c’est important de pouvoir partager ce que tu ressens avec un psy, même quand tu as l’impression que ce que tu dis est « minime »ou flou. Justement, mettre des mots petit à petit peut aider à ne pas atteindre tes limites.

Par exemple, moi j’ai longtemps tout gardé pour moi. Et un jour, j’ai craqué parce que j’étais allé trop loin. C’était très compliqué et avec du recul je me dis que parler plus tôt m’aurait sûrement aidée.

Si parler est difficile pour toi, peut être que l’écrit pourrait être une alternative? Noter ce que tu ressens, même de façon désordonnée et éventuellement le montrer à ton psy. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire.

Garder tout pour soi, c’est un peu comme accumuler de la pression. Le corps ou la tête finissent par dire stop.
Un ballon qui accumule trop d’air finira par exploser tôt ou tard. C’est pourquoi, je t’incite vraiment à extérioriser ! (Je parle en connaissance de cause 😭)

Voilà,j’espère que j’ai pu t’aider même un peu 🙂🤗

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