[Nara]

Bonjour ou bonsoir
Je suis actuellement au collège en 4 emme et j’ai vécu une dépression en 6 emme avec tentative de sui***.

Si je vien parler aujourd’hui c’est parceque ca va plus. J’ai recommencé a me sacrifier. Au début je penait des douche br*** mai maintenant je me coupe… J’en vien a me demander si je suis retomber en dépression. Je fait que dormir, j’ai plus d’énergie, je veux me faire du mal, j’ai plus envie de pratiquer mes passion et tous m’épuise.

Je suis suivie par une psychologue mais elle m’a dit que c’était normale et que c’était juste un bas mias pour moi il y as vraiment quelque-chose qui cloche chez moi… je sais pas si c’est moi qui dramatise ou si c’est elle qui minimise mais j’ai besoin d’aide… D’autant plus que je crois que les idées suicidaire sont en train de revenir…

Enfin, j’ai besoin d’aide. J’ai besoin qu’on me guide, qu’on me rassure, qu’on me dise que je suis pas folle…

Merci a ceux qui liront et me répondrerons…

[AddedValueParticipant]

Bonsoir Nara,

Si tu sens que ton suivis psychologique ne suffit plus, il serait peut-être intéressant de chercher à prendre rdv auprès d’un.e psychiatre

Si tu reconnais les symptômes que tu as traversé quand tu es tombée en dépression, c’est peut-être que tu es en train de rechuter.

Tu n’es pas folle, tu besoin d’aide !

Si tu veux en parler je suis là

[davExplikParticipant]

salut, pour être transparent je pense qu’elle minimise, la dépression c’est un dysfonctionnement du cerveau et pas juste une déprime, as tu des proches qui peuvent t’emmener voir un médecin, de ce que tu décris il faut peut-être un traitement mais quand on est jeune ça doit être bien encadré c’est pas comme une dépression adulte, généraliste ou mieux un psychiatre (ce n’est pas que pour les fous)

[chlrs]

Salut Nara,

Merci d’avoir eu le courage d’écrire ce que tu ressens.

Sache d’abord que ce que tu ressens est légitime, tu n’es absolument pas folle. La dépression entraine des pertes d’énergies, une fatigue plus importante, ainsi que la perte d’intérêt pour les choses que l’on aime.
Je ne suis pas psy, mais une patiente qui me dit avoir tenté de se suicider 2 ans plus tôt et qui rechute avec de la scarification et des idées noires, je prendrais cela très au sérieux.
As-tu parlé avec elle des raisons pour lesquelles tu te sens comme ça? Les raisons qui te pousse à te faire du mal?
De plus, as-tu essayé de voir une autre psy pour avoir un autre avis sur ta situation? Ce n’est pas mal d’aller voir différentes personnes pour ça, c’est même plutôt bénéfique d’avoir plusieurs perspectives plutôt qu’une seule.
Sinon, as-tu des ami(e)s à qui parler de tout ça? Ou de la famille? Si ce n’est pas quelque chose qui t’embarrasse de parler avec.

Etant moi-même en dépression, avec des idées noires et suicidaires, on m’a souvent dit de faire des petites actions pour commencer. Evidemment ce n’est pas du tout simple, mais ça peut aider à remonter légèrement la pente. On conseille aussi de sortir un peu, s’aérer l’esprit, ne serait-ce que 5 min ou moins au début. Et voir des amis, ça peut toujours faire du bien. On conseille aussi de faire des choses que l’on aime, mais je pense que ça vient après les petites batailles du quotidien que l’on arrive pas à faire comme se lever de son lit, prendre sa douche, se brosser les dents ou encore manger.

Je pense qu’il ne faut pas hésiter à exprimer ce que tu ressens, ça te libèrera peut être un peu. C’est dur de faire comprendre aux autres ce qui se passe dans sa tête, mais il faut savoir que c’est aussi dur pour les autres de comprendre. Si tu ne te sens pas de le faire avec quelqu’un, peut être que l’écriture pourrait t’aider, si ce n’est pas déjà fait.
Et surtout, étant donné que tu es au collège, j’imagine que tu as les réseaux sociaux. Je ne vais pas te conseiller de t’en éloigner, car ça peut être un échappatoire, mais je te conseillerais plutôt d’essayer de tourner ton fil d’actualité sur du positif, comme des vidéos drôles par exemple. Je crois que sur Instagram tu peux bannir des mots, ce qui fait que les publications les comportant n’apparaitront pas dans ton feed. Peut être du coup bannir certains mots que tu associes à la tristesse, à la dépression serait bien, pour cibler des contenus un peu plus positifs et essayer de te redonner le sourire l’espace d’un instant.

J’espère avoir pu un minimum t’aider.

Prends soin de toi

[dearMushroomParticipant]

Bonjour,
Je suis désolée que tu dois subir ça. Surtout, tu ne dramatises pas, tu n’es pas folle et ce que tu ressens n’est pas une chose à « minimiser ». Ta psychologue dit que c’est normale alors que toi, tu ne le penses pas… Si elle ne comprends pas, parle en à une autre personne de confiance (prof, parent, surveillant etc…) et peut-être que ces personnes t’écouteront et t’aideront bien mieux.
⚠ je ne critique pas le travaille de psychologue, ceci est une suggestion d’aide ⚠
Tu es aimée et appréciée et ta vie est une valeur qui coûte bien plus que tu ne le penses !
Je sais que c’est dur mais tu es forte car tu es arrivée jusque ici, tu as parler de tes peines, tes douleurs et ton passé et cela est une preuve de courage, de force et de bravoure ! Je suis fière de toi et tu devrais aussi être fière de toi !

Des conseils de ma part pour te sentir un peu mieux ;
– écouter des musiques entrainantes qui te font du bien
– dessiner ou se défouler sur une feuille de papier
– regarder des vidéos hilarantes (perso c’est ce que je fait :))
– écrire des histoires drôles, un journal ou même une lettre à son futur
– regarder par la fenêtre
– faire des quizs (personnalité, divertissement etc…)
Même si tu es fatiguée, en parler à un médecin peut vraiment t’aider

Voilà, J’espère que je t’aurais aidé… Tu n’es pas seule et pleins d’autres se battent comme toi pour leur santé mentale ! Tu es forte et tu mérites d’être admirée car tu es une personne précieuse ! N’oublies jamais cela

[Auteur]

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