Bonjour lllllllll,
Je pense qu’il faut être prudent, et agir de manière préventive afin de ne pas laisser la situation se dégrader davantage. Pour cela je te recommande de chercher à identifier ce qui cause ton mal-être, et d’éventuellement le travailler à l’aide d’un.e psychologue.
Je pense que c’est un indicateur à prendre au sérieux, est-ce que tu ne vas pas bien en ce moment ?
Pour les enlever je pense qu’il faudra de la patience, elle ne sont pas là pour rien, mais pour l’avoir vécu moi aussi, je peux t’affirmer que ça n’a rien de définitif, il est possible de faire bouger les choses, et de s’en sortir.