Crise d’angoisse sa devient invivable
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Coucou tout le monde,
Pour commencer je suis DSL de pas répondre a vos message mais vu que CV pas ai peur de pas bien vous aider… Alors ma situation actuelle bas CV plus je fais 3 crises d’angoisse par jour en cours etc et de pire en pireg tjr envie de pleurer et des fois g le des idée suicidaire ou envie de me blesser… J’en ai parler a ma psy mes profs etc mais rien aide j’ose pas demander de sortir JSP quoi dire… En respirant je n’arrive pas a calmer mes grosses crises les petite oui mais pas les grandes.. Ma psy me dit qu’on co tinye a observer etc mais la c trop.pour moi je ne veux pas me suicider mais des fois j’aimerai que tout s’arrête alors que j’aime ma vie! C juste trop dur.. En n tout cas j’aimerai bien être sous anti depresseut pour le stress et anxiolytiques pour les big crises..
Si vous avez des conseils pour calmer les crises pour en parler ou juste pour quoi dire pour demander a sortir de. Ours 1 min.. Voilà
Bisous courage a vous OK tient a vous on vous aime !!!!
Hey
Je suis désolé que tu vive ca
Moi aussi je fait énormément de crises d angoisse et je suis en dépression alors pour les antis dépresseur personnellement ca ne fait pas effet sur les crises d angoisse et ca na même pas marcher pour ma dépression cela dépend des gens
Si les exercices de respirations marche un peu c est super après moi j ai mis plein d autre choses en place comme cela ne marchait pas pour moi
donc j ai mis en place– sortir et discuter avec mes ami(e)s proche je leurs fait hyper confiance et ils sont toujours la pour moi
-écouter de la musique ( alors cela ne marche pas pour tout le monde !!)
-faire du sport ( des que je sens que une crise commence si je peux je fait du sport pour dépenser mon corps et passer la crise )
il y en a d autre mais si ca tt arrive en cours essaye d en parler a ton ou ta professeur(e) principal(e) pour pouvoir sortir de classe quand ca arrive ( c est comme ca que pour le sport je peux même le faire en cours, je vais dans un couloir sans élèves et fait du renforcement musculaire ou vais me mettre de l eau glacée sur le visage pour rappeler mon corps que tout va bien et que y a pas besoin de stresser )
si tu as d autres questions n hésite pas et n oublie pas le suicide n est pas une solution!!
bisouuu
