Dépression
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, le il y a 1 semaine et 2 jours.
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Bonsoir,
J’ai une question : Comment sortir d’une dépression ? Comment guérir ? Ça prends du temps ?
Je suis perdue…J’en ai marre, je suis instable mentalement. C’est épuisant…
J’ai l’impression de rechuter…Est ce que je suis trop fragile ? Suis-je hypersensible ? Est ce que c’est moi le problème? Ce sont des questions que je me pose des fois…
J’ai besoin d’être épauler mais je n’ai personne sur qui vraiment compter, à mon sens. C’est horrible
Bientôt c’est mon anniversaire, je n’ai pas envie…Je veux pas faire du mal à ceux qui m’aiment mais je ne veux plus souffrir non plus.
Désolée si je me suis éparpillé mais voilà
AddedValue Bonsoir … ,
Tes questions sont légitimes et, si tu souffres beaucoup actuellement, avoir une réponse est de l’ordre du besoin
Je comprend ta détresse, la rechute c’est vraiment difficile et très frustrant à vivre, on a l’impression qu’on en sortira jamais..
Si tu veux je peux t’écouter en réponse à ton post !
Il y a la forte symbolique du temps qui passe qui est très marquée au moment de l’anniversaire, la souffrance est toujours là et c’est épuisant..
Je crois que je comprend un peu ce que tu traverses.
Je n’ai pas les réponses à toutes tes questions, mais si tu veux en parler je suis là
agathe**** Bonjour,
Tu n’as pas à t’excuser. Tu fais comme tu peux, ce qui est déjà énorme 😉 Je trouve très courageux de ta part de t’ouvrir ainsi sur le forum. Je vais essayer de te répondre au mieux !Chacun à sa façon de surmonter une dépression. Par exemple, certains peuvent mettre des mois, d’autres des années à s’en sortir, ce qui peut aider quelqu’un peut aussi ne pas marcher sur un ou une autre. Les anti-dépresseurs peuvent jouer un rôle, à voir pour chacun car il arrive que des personnes s’en sortent sans. Une dépression est complexe et variable selon les gens, mais pas insurmontable.
Il faut qu’un professionnel t’aide. Je crois sincèrement que tu peux guérir. Ça peut prendre du temps, de peu à beaucoup. C’est quelque chose qui prend énormément d’énergie même quand tu peux avoir un bon sommeil, il ne faut pas culpabiliser si tu n’y arrives pas ou plus. Le fait que tu sois là, jour après jour, est une victoire quotidienne ! Tes efforts, même ceux faits invisiblement sont admirables. J’ai foi en toi. N’oublie pas que se rétablir n’est pas linéaire donc il peut y avoir des rechutes plus ou moins intenses. C’est ok de craquer.Même si tu es perdu(e), à bout, instable mentalement, épuisé(e) et au bord ou en train de rechuter, essaye de ne pas le voir comme une fin fatalement irréversible car il te reste encore tant de choses à vivre et découvrir. Quelque part en ce monde, tu trouveras des gens pour t’écouter et t’épauler même s’ils ne se voient pas toujours au premier abord. Laisse cette occasion venir à toi en tentant de tenir bon malgré les grandes difficultés qui t’entourent.
Tu es ni trop fragile, ni trop sensible, ni problématique. C’est le monde qui est dur, souvent inadapté aux besoins de tous. Car la société peut rejeter, juger l’originalité et l’authenticité de ceux qui osent sortir des normes et briser certains tabous. Le vrai souci est le mauvais regard des gens qui se permettent de donner leurs avis sur un sujet qui prétende connaître, mais finalement à tort. Ta manière d’être, de vivre et de ressentir n’est pas un poids pour ceux qui savent écouter sans juger, aimer sans pression ni contrôle. Tu n’as pas être critiqué pour ce que tu es, pour ta façon si résiliente de survivre contre ce que tu n’as pas choisi d’endurer.
Les anniversaires peuvent remuer des choses sensibles, réactiver des éléments enfouis, c’est une épreuve en plus mais qui ne doit pas te donner raison d’abandonner ou de renoncer. Tu es totalement légitime de souffler, seulement essaye de ne pas te perdre (trop longtemps) en enfer.
Je n’ai pas de mots ni de solutions sous forme de miracles malheureusement, mais je reste là si besoin et j’espère ne pas t’avoir adressé de propos trop maladroits ou blessants !
Prends soin de toi. N’oublie pas qu’il y a autant d’espoirs que d’étoiles dans le ciel, et que même la nuit la plus sombre finit toujours par accueillir l’aurore. La lumière reviendra et ça ira 💖
Agathe
Merci AddValue d’être là, de m’écouter.
C’est compliquée et je garde beaucoup pour moi. Je tiens, mais parfois j’ai peur que tout recommence , que toute cette vague revienne et que je sois incapable de tenir…
Mais bon, je fais de mon mieux, même sans joie réel.
Je te remercie pour ton soutien.
Salut Agathe,
Merci beaucoup pour tes encouragements et pour tes mots. J’en ai les larmes aux yeux. Tu me redonnes de l’énergie et un peu d’espoir malgré la difficulté.
Je vais essayer de ne pas oublier ce que tu m’a dis afin d’être patiente et bienveillante envers moi même.Non tu n’a pas été maladroite, au contraire<3
« Il y a autant d’espoir que d’étoile dans le ciel » je m’en souviendrai.
Merci infiniment .
AddedValue Je t’en prie … ,
Je comprend que tu puisse avoir cette peur d’être submergé par la souffrance et de perdre le contrôle, est-ce que tu sais quoi faire si tu sens que ça reviens ?
Est-ce que tu as un plan de sécurité ? Ou un « safety plan » en Anglais ?En cas de besoin, n’hésites pas à faire appel aux dispositifs de prévention du suicide !
( https://3114.fr/que-se-passe-t-il-quand-je-contacte-le-3114/ )Ok, ça doit pas être simple, courage
Non, je ne sais pas vraiment quoi faire. Je n’ai pas non plus de « safety plan ».
D’ailleurs, je ne connaissais pas ce terme mais je me suis renseignée, merci.
Je vais essayer d’en faire un !Oui je connais le 3114, merci pour la ressource !
Merci beaucoup <3
AddedValue Ok, j’espère que ça ira.
Content que l’idée t’es semblée pertinente, en général on conseil de le préparer quand on se sens pas trop mal, comme ça une fois qu’on va mal on a plus qu’à le suivre pour se protéger au mieux
Ah tant mieux ! Autre suggestion pour le « safety plan » ne pas hésiter à y mettre plusieurs ligne d’écoute, si ça t’intéresse je te partage cette page qui en ressence pas mal, en fonction de tes propres problématiques tu devrait y trouver de quoi te soutenir dans des moments particulièrement difficiles : https://www.psycom.org/sorienter/les-lignes-decoute/
Je t’en prie 🙂
D’accord c’est noté !
Encore merci 🙂 <3
