[elusyaParticipant]

J’ai commençé à sortir de mon trou, peut être en partie grâce aux anti depresseurs, je fais pas mal d’efforts et je m’expose plus qu’avant.

Pour contexte : je suis censée être en stage de plusieurs mois, mais j’ai choisi de reporter à après la fin de mes études à cause d’une grosse déprime et anxiété. Mais j’étais persuadé que j’allais me suicider fin aout avant la rentrée. J’ai pris des antidépresseurs, mais au début je ramais dans mon addiction aux réseaux. J’ai commencé à cuisiner, donc des trucs simples genre sablés, cookies et j’ai commençé a avoir une vrai passion pour la cuisine, j’apprends les bases du salé et du sucré, je teste les recettes qui me font envie. Je vous jure que c’est ma meilleure thérapie jusque là, ça m’apprend à m’organiser, ça sors la tete des écrans et surtout je mange mieux qu’avant. Par la suite, j’ai fait des efforts pour m’exposer socialement, j’essaye de rattraper mes cours où j’avais du retard..

La par rapport à y a quelques mois, je peux dire que ça va mieux, mais je reste anxieuse socialement, en hyper conscience de moi, surtout que comme je rencontre davantage de situations nouvelles, je suis plus exposée et me rends compte que je suis visible (comme tout le monde). C’est sur que j’avais moins ce problème de visibilité quand je me contentais du strict minimum. Je peux vous dire que c’est très très inconfortable, surtout qu’être moi même, peut parfois mener à me faire infantiliser, et je me rends compte que mon anxiété et malaise sont HYPER visibles.

Un exemple concret, qui de l’extérieur parait banal, mais dans ma tête, voilà ce que je vois. J’ai fais un cours d’essai dans un club de sport avec des gens d’une moyenne d’âge 40-70 ans, j’ai 22 ans. Bon déjà vu la différence d’âge c’est normal que je me sente différente x) mais y a certaines choses j’étais vraiment gênée. Déjà, quand j’ai entendu que j’étais venu PILE le jour du buffet, je me suis dis que fallait que je parte avant. Le cours se passe normalement, bon j’allais pas partir plus tot ça allait juste faire malpolie donc je suis restée. 4 ou 5 fois le prof me proposait de manger, et quand je refusais, il insistait ou me regardait en mode “t’es sure ??”. Et même y avait de l’humour de darons en mode “faut la nourrir/faut qu’elle grandisse”. Et là, vient l’histoire de la cerise, le prof m’a proposé une cerise en insistant un peu, et comme j’avais déjà refusé des trucs, j’ai pris une cerise, et, on a beau dire que des fois je me sens observé alors que c’est pas le cas, là on me regardait manger ma cerise (au moins 3-4 personnes), je sais pas pourquoi peut être que c’était juste un moment de blanc, du coup je savais plus comment manger, j’étais tellement gênée que je me suis étouffé et j’ai toussoté, et y a quelqu’un qui a dit “bon on arrête de la regarder” parce que je pense que ça se voyait que j’étais gêné et la conversation a continué normal. Dans tout les cas, le prof avait raison, j’osais pas prendre des trucs, du coup je faisais exprès d’avoir les mains occupé. Il a même remarqué et dit que je mettais une jambe derrière l’autre et que je savais pas ou me mettre. Il a meme vu que je gardais un objet qu’il m’avait prêté, me la pris, l’a jeté en disant “c’est comme ça qu’on fait ici”. Après, le cours s’est très bien passé, j’ai un peu discuté avec les gens et je suis contente. Et puis même si maladroit, c’est un cadre très familial et bienveillant.

Mais j’ai pas mal d’autres anecdotes, des moments où on s’adressait pas à moi directement parce que je suis timide (alors que la question est clairement sur moi, donc comme un petit enfant), des camarades de projets qui veulent m’aider (me demande de quoi j’ai besoin pour me sentir à l’aise, mais me coupe la parole pour reformuler ce que je dis quand je bégaye, me dis qu’il aurais aimé que je participe + à tel conversation), des situations où je réfléchis ou je suis neutre mais qu’on me propose de l’aide parce que j’ai l’air perdu je suppose (me laisser la place dans les transports,..), mais si je détaille tout, on y est pour un roman

Après la je comprends bien que c’est un ensemble d’éléments qui font surement ça : je fais plus jeune que mon âge (on me le dit souvent), ma façon de m’exprimer est peu sure de moi, on m’a déjà qualifié de “toute mignonne” par une camarade de projet , et le clou du spectacle : mon anxiété sociale. Honnetement, parfois je me sens infantilisée, même si je me rends compte aussi que la plupart du temps, les gens sont bienveillants, mais ça me rappelle constamment que je suis timide.

De toute façon, il faut que je me fasse une raison peut importe qu’on m’infantilise ou pas, j’ai pas d’autre chemin possible pour prendre de l’assurance, et tout ce que je fais la, j’en aurais jamais été capable il y a quelques mois, j’ai parfois tendance à l’oublier.
J’ai parlé avec un ancien anxieux social, moi je m’étais dis, soit je vais vraiment mieux et y a un changement significatif dans mon anxiété fin aout avant la rentrée, sois c’est la mort, et j’ai encore du mal à accepter que c’est pas en 4 mois que ça va disparaitre, mais que pour que j’aille vraiment bien socialement, ça va se compter en termes d’années. Le probleme c’est que la dans 6mois j’aurais un stage dans le dur monde de l’entreprise et je sais pas comment je serais, j’ai peur de me faire bouffer toute crue..

Je voulais juste partager mon ressenti du moment, et éventuellement aider les personnes qui sont quelques étapes avant, et avoir des conseils de personnes qui seraient plus avancés, et juste échanger
Ou en êtes vous les timides ou anxieux sociales ? Au début, en voie de guérison, presque à la fin ?
Vous avez aussi vécu quoi comme situations cocasses pour les anxieux et les timides ?

[WorriedBearParticipant]

Merci pour ton témoignages :)
Je suis content de lire que ça va mieux petit à petit, et surtout que tu sois encore parmi nous malgré cet épisode très difficile pour toi !

Je suis toujours anxieux socialement, mais ça va beaucoup mieux qu’avant, grâce à quelques séances d’EMDR axées sur mes traumatismes. Je sens que les progrès sont durables et ça fait du bien

Tout mes voeux de réussite pour ton stage
J’espère que ça se passera bien

[elusyaParticipant]

Merci pour ta réponse
Oh trop bien que l’EMDR t’aide beaucoup, c’est sur que ça fait un bien fou quand on voit la différence !
Merci, j’espère aussi ! (il faut déjà en trouver un de stage x) )

[WorriedBearParticipant]

Je t’en prie !

Ah oui effectivement xD, dans ce cas j’espère que tu le trouveras

[Auteur]

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