Épuisé
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Bonjour ca fait longtemps que je parcours ces discussions et ça m’a donné la force d’écrire ici jdepuis l’année dernière je ne me sens pas bien le mot suicide tourne dans ma tête j’ai l’impression d’être hyper sensible d’avoirs les émotions tellement plus forte que les autres je fait comme si tout allais bien je souris e lors que je suis brisé et j’ai peur d’être la nuit parce que c’était le seul moment où je suis toute seule je fait des crises d’angoisse le pire c’ets que j’arrive pas en parler j’en ai parlé à personne à part une elle m’a soutenu quelques semaine mais après a fait comme si il ne se passait rien le seul truc qui me soulage c’est quand je fait de la natation je fait en compétition depuis très longtemps et de toute façon si je Meurt qui va s’en rendre compte ?
Fil Santé jeunes Bonjour Invisibl3,
Tu sembles traverser une période difficile, avec des idées noires et te sentir très seule.
Nous espérons que le forum te permettra de trouver de l’écoute et du soutien.
N’hésites pas à venir en chat ou en appel, si tu veux échanger avec un professionnel de santé.
Prends soin de toi,
L’équipe de Fil santé jeunes Bonjour Invisbl3,
Je suis vraiment désolé de ce qui t’arrive, sais-tu comment gérer une crise d’angoisse ? Je sais que la meilleur chose à faire c’est que tu n’en ai plus, mais, malheureusement, je ne peut pas t’aider pour ça. En attendant, pour les rendre plus supportables, tu peux essayer de citer cinq choses que tu entends, cinq choses que tu vois et cinq choses que tu sens.
Est ce que tu a déjà été voir un psychologue ?
Quel âge as-tu ?
Si tu as besoin de parler je suis là. N’oublie jamais que de nombreuses personnes t’aiment.
Bon courage ❤️ Hello ma belle🫶
Pour commencer c’est super courageux de venir parler ici ! Ce que tu vis a l’air vraiment difficile mais sache que tu n’est pas seule , il y a des gens qui peuvent t’aider ❤️
Tu a déjà essayer d’en parler à un adulte ? ( tes parents , un pro ou même ton infirmier scolaire)..
Tu compte beaucoup même si tu ne t’en rend pas compte🫶
Ce n’est pas une faiblesse, même si ça fait mal parfois , etre hypersensible, c’est souvent épuisant, mais ça ne veut pas dire qu’on est fragile ou anormal. C’est juste qu’on ressent plus fort. Et quand on est blessé, ça fait vraiment très mal 😔
Les crises d’angoisse, c’est vraiment terrifiant, je comprends à quel point ça peut faire peur.
Ce n’est pas dans ta tête, ton corps réagit juste à un trop-plein…
Quand tu sent que ça va pas tu peut aussi faire des activités douces comme écouter de la musique ( bruit blanc , ASMR , ou de la musique que tu aimes) 🎶
Écrire ce que tu ressent dans un carnet 🗒️
Si tu as un animal , passe du temps avec lui c’est très relaxant !
Regarder un film 🍿
J’espère vraiment que mon message t’auras un peu aider et on te soutient , tu ne mérite pas d’affronter ça toute seule 🫶 Merci à vous deux pour vos messages, ça m’a vraiment touchée de vous lire. ❤️
C’est difficile pour moi d’en parler, j’ai l’impression que personne ne comprendrait vraiment, surtout mes parents je ne pense pas qu’il feront grand chose pour m’aider alors écrire ici, c’est déjà un grand pas pour moi.
Je n’ai jamais vu de psychologue, l’année dernière j’avais essayé a en parler à un genre de médiateur de mon école on en parlait tous les deux j’étais très gêné j’avais honte je ne sais pas pourquoi mais maintenant cette année il fait comme il ne s’était rien passé be m’a rien demandé il a du oublier se dire que c’était pas si sérieux donc ca ma donne un aspect négatif d’en parler ( pour répondre à vos questions )
Je me dit que j’ai tout ce qu’il faut un toit de la nourriture tout ce qu’il faut donc je me dit que je n’ai pas le droit de pas aller bien
Pendant mes crises d’angoisse, j’ai souvent l’impression que ca ne va jamais s’arrêter , mais j’essaierai la technique des “5 choses”, et aussi d’écrire dans un carnet comme vous me l’avez conseillé
Ça me fait du bien de savoir qu’il y a des gens bienveillants comme vous, même derrière un écran. Merci pour votre soutien et vos mots doux. 🫶 merciii d’avoir lu tout ce qui sont arrivé jusque là
