Usage problématique des écrans face aux angoisses
- Ce sujet contient 4 réponses, 1 participant et a été mis à jour pour la dernière fois par
WorriedBear, le il y a 2 semaines.
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Messages
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WorriedBear
Bonjour tout le monde,
J’ai vraiment peur pour mon avenir, et j’ai la sensation de me réfugier dans les écrans pour fuir ces sensations désagréables. Je ne fais pas de crises d’angoisses mais c’est toujours présent en fond, comme une arrière pensée constante…
Avez vous des conseils ?
Un vécu similaires ?Merci de m’avoir lu en tout cas
Bonjour WorriedBear,
Je suis vraiment désolée pour toi…
C’est sûr, les écrans sont un moyen de divertissement mais si ça fini par prendre trop de place, on ne pense qu’à ça, et on ne fait que ça.
En as tu parlé à ton psychologue et ton psychiatre ? Ils pourrait peut-être t’aider à trouver des moyens pour arrêter d’être addict.
Moi, lorsque j’étais en dépression l’année passée je passais beaucoup, beaucoup de temps sur les écrans (aux vacances de Noël : 5h par jour, sans compter la télé)
J’en avais marre de ne faire que ça, alors je cachais ma tablette dans un tiroir de ma chambre ainsi que mon téléphone en les éteignant complètement.
Je cherchais à faire autre chose. Essayer de lire de nouveau vu que j’avais perdu l’envie de lire.
Vu que tu es en dépression, c’est vrai que tu n’as certainement plus goût à rien.
Ce que je vais te conseiller, va te paraître bizarre étant donné que tu as 25 ans, mais tu pourrais te mettre une limite de temps.
Ou lorsque tu travailles où je ne sais quoi, tu pourras mettre ton téléphone en « ne pas déranger » et bloquer certaines applications, dont tu te sers toujours. Moi c’est ce que je fais.Peut-être que ça ne marchera pas, pour toi. Mais essayer ne te fera pas perdre du temps. C’est en essayant, que l’on apprend.
J’espère que j’ai pu t’aider, ne serait ce qu’un peu. Et si ce n’est pas le cas, je peux toujours « t’écouter » (entre « » vu qu’on est sur un forum. Mais je ne savais pas comment le formuler autrement)
Je te lirais et te répondrais volontiers.Bonne journée.
Une fan de livres
WorriedBear
Bonjour Une fan de livres,
Merci, encore, pour ta réponse
Merci pour tout ces conseils et ton partage d’un vécu similaire
Je suis admiratif de la sagesse/maturité qui est la tienne à travers cette réponse !
Comme j’ai pu le dire en réponse à d’autres réponse, le simple fait de répondre contribue au fait que je me sente considéré et pour ça compte beaucoup ! Donc tu peux être sûr que ça m’a aidé !!
Je vais creuser un peu les paramètres de mon smartphone et de mon ordi pour trouver une parade à cette consommation problématique de contenu numériques, merci encore
Bonne journée à toi aussi
WorriedBear
Bonjour Worriedbear,
Je t’en prie, c’est normal.
Tant mieux si j’ai pu t’être utile.
Merci, c’est gentil.
Je ne dis pas que cela marchera, étant donné que tu es en dépression. En général, lorsqu’on est dans cet état on n’a plus le goût de rien faire.
Je sais, que tu as des idées suicidaires (je l’ai vu sur l’un des sujets où tu as répondu). Ne reste pas seul avec ça. Vraiment, parles en à un professionnel de santé.
J’aimerais tellement qu’on puisse t’aider comme tu as aidé les autres…tu ne t’en rends peut-être pas compte mais tu as aidé beaucoup, beaucoup de monde. J’aurais aimé te rendre la pareille avant que tu ne quittes ce forum…Si tu as besoin de parler, compte sur moi pour te répondre.
Prends soin de toi, et j’espère que tu règleras tes problèmes d’addiction aux écrans et que tu iras mieux de jour en jour, même si ça peut être long !
Une fan de livres
WorriedBear
Bonjour Une fan de livres,
Ne t’en fait pas pour les idées suicidaires, dans mon cas elles restent passives (seulement un souhait de mourir, pas d’intention de passage à l’acte suicidaire), j’en ai parlé avec mon psychologue, si ça se dégrade je peux obtenir un entretien infirmier de soutien au CMP avant mon prochain rdv avec lui , et si ça se dégrade encore c’est direction les Urgences Psychiatriques pour moi
C’est vraiment super gentil de vouloir me rendre la pareille !
ça marche je n’hésiterais pas
Merci beaucoup
Je te souhaite que ça aille bien également de ton côté !WorriedBear
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WorriedBear
Bonjour tout le monde,
J’ai vraiment peur pour mon avenir, et j’ai la sensation de me réfugier dans les écrans pour fuir ces sensations désagréables. Je ne fais pas de crises d’angoisses mais c’est toujours présent en fond, comme une arrière pensée constante…
Avez vous des conseils ?
Un vécu similaires ?Merci de m’avoir lu en tout cas
Bonjour WorriedBear,
Je suis vraiment désolée pour toi…
C’est sûr, les écrans sont un moyen de divertissement mais si ça fini par prendre trop de place, on ne pense qu’à ça, et on ne fait que ça.
En as tu parlé à ton psychologue et ton psychiatre ? Ils pourrait peut-être t’aider à trouver des moyens pour arrêter d’être addict.
Moi, lorsque j’étais en dépression l’année passée je passais beaucoup, beaucoup de temps sur les écrans (aux vacances de Noël : 5h par jour, sans compter la télé)
J’en avais marre de ne faire que ça, alors je cachais ma tablette dans un tiroir de ma chambre ainsi que mon téléphone en les éteignant complètement.
Je cherchais à faire autre chose. Essayer de lire de nouveau vu que j’avais perdu l’envie de lire.
Vu que tu es en dépression, c’est vrai que tu n’as certainement plus goût à rien.
Ce que je vais te conseiller, va te paraître bizarre étant donné que tu as 25 ans, mais tu pourrais te mettre une limite de temps.
Ou lorsque tu travailles où je ne sais quoi, tu pourras mettre ton téléphone en « ne pas déranger » et bloquer certaines applications, dont tu te sers toujours. Moi c’est ce que je fais.Peut-être que ça ne marchera pas, pour toi. Mais essayer ne te fera pas perdre du temps. C’est en essayant, que l’on apprend.
J’espère que j’ai pu t’aider, ne serait ce qu’un peu. Et si ce n’est pas le cas, je peux toujours « t’écouter » (entre « » vu qu’on est sur un forum. Mais je ne savais pas comment le formuler autrement)
Je te lirais et te répondrais volontiers.Bonne journée.
Une fan de livres
WorriedBear
Bonjour Une fan de livres,
Merci, encore, pour ta réponse
Merci pour tout ces conseils et ton partage d’un vécu similaire
Je suis admiratif de la sagesse/maturité qui est la tienne à travers cette réponse !
Comme j’ai pu le dire en réponse à d’autres réponse, le simple fait de répondre contribue au fait que je me sente considéré et pour ça compte beaucoup ! Donc tu peux être sûr que ça m’a aidé !!
Je vais creuser un peu les paramètres de mon smartphone et de mon ordi pour trouver une parade à cette consommation problématique de contenu numériques, merci encore
Bonne journée à toi aussi
WorriedBear
Bonjour Worriedbear,
Je t’en prie, c’est normal.
Tant mieux si j’ai pu t’être utile.
Merci, c’est gentil.
Je ne dis pas que cela marchera, étant donné que tu es en dépression. En général, lorsqu’on est dans cet état on n’a plus le goût de rien faire.
Je sais, que tu as des idées suicidaires (je l’ai vu sur l’un des sujets où tu as répondu). Ne reste pas seul avec ça. Vraiment, parles en à un professionnel de santé.
J’aimerais tellement qu’on puisse t’aider comme tu as aidé les autres…tu ne t’en rends peut-être pas compte mais tu as aidé beaucoup, beaucoup de monde. J’aurais aimé te rendre la pareille avant que tu ne quittes ce forum…Si tu as besoin de parler, compte sur moi pour te répondre.
Prends soin de toi, et j’espère que tu règleras tes problèmes d’addiction aux écrans et que tu iras mieux de jour en jour, même si ça peut être long !
Une fan de livres
WorriedBear
Bonjour Une fan de livres,
Ne t’en fait pas pour les idées suicidaires, dans mon cas elles restent passives (seulement un souhait de mourir, pas d’intention de passage à l’acte suicidaire), j’en ai parlé avec mon psychologue, si ça se dégrade je peux obtenir un entretien infirmier de soutien au CMP avant mon prochain rdv avec lui , et si ça se dégrade encore c’est direction les Urgences Psychiatriques pour moi
C’est vraiment super gentil de vouloir me rendre la pareille !
ça marche je n’hésiterais pas
Merci beaucoup
Je te souhaite que ça aille bien également de ton côté !WorriedBear