Vos astuces pour aller mieux ?
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Anonyme, le il y a 2 mois et 2 semaines.
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- Anonyme
Bonjour tout le monde,
En préparation de la séance d’EMDR qui m’attend dans environs un mois, il faut que je consolide mon état. J’ai déjà mis des choses en places mais je me dis qu’un coup de pouce supplémentaire serait le bienvenu 🙂
Alors voilà, qu’est-ce qui vous aide à aller mieux quand ça na va pas ?
Que me conseillerez vous de mettre en place pour viser mon objectif ?Melvyn_bzh Salut addedValue!
pour ma part lorsque ça ne va pas, j’essaie de me tourner vers des choses qui me font plaisir habituellement, j’essai de me changer les idées, d’essayer de nouvelles choses, tout ce qui peut m’éloigné de ce qui me met mal à l’origine.
Je joue aux jeux vidéos, je regarde youtube, Netflix, des dessins animés que j’adorais quand j’étais enfant.
Ou alors j’essaie de créer des choses pour être content, des choses compliqué, des défis etc… ( comme je l’avais mentionné dans un précédent post)
Dis-moi, c’est quoi EMDR? Je connais seulement MDR perso ^^ Curieux d’en savoir plus en espérant t’avoir aidé un peut ;))
La course à pied, surtout à l’aube! La musique chill- lofi(je sais pas si tu vas aimer) et les citations positives!
Bonne chance en EMDR, j’espère que tu iras mieux
Anonyme Salut Melvyn_bzh !
Merci pour ton partage d’astuces
Ma définition : une technique de désensibilisation des souvenirs traumatiques.
J’y ai recours sur conseil de mon psychologue au CMP, car j’ai vécu des choses qui m’ont traumatisé et j’en souffre encore aujourd’hui, du coup l’objectif c’est de retraité ces souvenirs grâce à la technique emdr afin qu’ils sortent de la mémoire traumatique pour redevenir des souvenirs comme les autres, en théorie c’est ça, enfin ce dont j’en ai compris
J’ignore si ça va marcher, mais j’en ai grandement besoin car ce n’est plus supportable.
Je suis dans une phase où je prend soin de moi pour être dans un état suffisamment bon pour pouvoir affronter tout ça, je me tiens prêt pour la première séance avec la psychologue que j’ai rencontré la semaine dernière.
J’espère que tu vas bien et que tu continus à te lancer des défis stimulant
Anonyme Merci pour tes astuces HAPPY:)) 🙂 !
Je vais tester les musiques chill-lofi
Melvyn_bzh Salut addedValue !
aah d’accord je comprends mieux maintenant, j’éspère que ça va marcher, tu nous tiens au courant 😉
Moi ça va, je m’ennui un peut, je galère à trouver du travail et les journées se ressemblent toute.
Je continue mes défis 😀 sur celui des échecs j’ai battu mon record, j’ai atteint un score de 700 points elo en ligne, ça commence à devenir serieux, en IRL je suis pas loin des 1600, je suis à 1569 point elo, je joue dimanche d’ailleurs, je représente avec 3 autres collègues l’équipe de ma ville 😀Mimaou Personnellement j’ai une playlist avec des musique qui me calme et sinon je dessine mes émotions je les écris les mes en images et… Je réfléchis en fait j’essaye de démêler et de reclasser mes émotions savoir d’où elle sorte pourquoi nommer la situation pour ensuite gérer les problèmes un par un. Et pour éviter de déprimer je cite une chose que j’ai fait de bien dans la journée (le mieux c’est de le faire avec quelqu’un qui t’encourage si c’est possible)
Bon courage ne tout cas ! Anonyme Salut Melvyn_bzh !
Je vous ferrais un retour sur expérience
J’espère que tu finira par trouver !
Oh félicitation pour ton elo !!
Je répond un peu tard, mais j’espère que ton tournois c’est bien passé
Anonyme Bonjour Mimaou,
Merci pour ta réponse et tes suggestions d’astuces
Bon courage à toi aussi