[merryline]

Salut 👋🏼 ,

Moi aussi avant je fesais beaucoup de crise d’angoisse comme toi et je n’arriver pas du tout à les contrôler mais j’ai appris à les contrôler , par exemple quand une situation me stresser je réfléchissais à cette situation puis je respirer très lentement en même temps et je me disais que cette situation ne devais pas me mettre dans un tel état .

Si c’est par rapport à des personnes que tu fait des crises d’angoisse par exemple t’es proches parle en avec eux sa fait du bien ! vraiment .

et si c’est une situation compliqué et que tu ne veux pas en parler à tes proches essaye d’en parler à une spy . je pense que sa te relâcherai toute la pression .

voilà j’espère que mes conseils t’auront aider , dit moi des nouvelles !!😘