[moi.tout.simplement]

Bonjour, j’avais exactement le même problème que toi et c’est horrible.
Ce qui m’a aider c’est d’en parler à ma mère pour les angoisse car le manque de sommeil accompagné de stress a toujours une origine; quelque chose a déclencher ça même si tu ne sais pas se que c’est. De mon côté j’ai préféré ne pas prendre de somnifères et essayer de trouver la cause de ces angoisses. Une psychologue peut t’aider pour ça. Sinon, tu peux aller voir un psychiatre, il peut te prescrire quelque chose.
Avant de dormir, essayer de faire quelque chose qui te détend, genre lire ou dessiner, boit du thé.. mais évite les écrans ça réveille le cerveau.
Le stress ça arrive aussi surtout au moment de dormir car le cerveau n’est pas occupé à se moment la, c’est pour ça que faire une activité calme avant de dormir ça aide. Tu peux Aussi essayer de faire de la relaxation guidée (il y a des áudios sur internet), ça m’a aider!
J’espère t’avoir aidé,