[Helena]

Bonjour, depuis plusieurs mois je fais des insomnies, je dormais déjà mal avant mais ça ne m’était jamais arrivé.
La nuit surtout, j’ai une sensation de stress indéfinissable, je me sens tendue, mais je ne sais pas d’où ça vient vu que je n’ai pas de problèmes importants.
Est-ce que vous connaissez des solutions à ça ? On m’a proposé de prendre des somnifères mais ça m’angoisse plus qu’autre chose..
Merci d’avoir lu ce message, bonne fin d’après-midi 😊

[Soso2]

Coucou Helena,
Moi aussi je dors pas très bien et je suis tes stressée.
Tu te couches à quelle heure?
On t’a proposé quoi comme somnifères ?
Y a un truc qui marche assez bien : la melatonine.
Bisous bon courage
Soso2

[Helena]

Vers 21:30 en général, et toi ?
C’était du **** (je ne sais pas si ce sera étoilé), un médicament sans ordonnance.
La mélatonine est-ce que ça fait effet, même un peu, pour toi (si tu as déjà essayé) ?

Merci, j’espère que toi aussi ça s’améliorera 🤞

[Soso2]

Salut,
Tu es ultra forte de te coucher à 21h30!
Moi c’est plutôt 23h et j’essaie plus tôt mais y a eu une période c’était minuit et je dormais pas avant 3h 🫠…
Pour la melatonine, ça marche pas mal je trouve, tu devrais essayer.
A bientôt
Soso2

Ps t’as quel âge? (Réponds pas si tu veux pas)

[Helena]

Pas vraiment forte, c’est juste que sinon je suis vraiment trop fatiguée 🧟‍♀️
Tu dors mal, en te réveillant souvent, ou tu n’arrives pas à dormir ?
Pour la mélatonine, est-ce qu’il faut une ordonnance ?
Bonne soirée !

Ps : je suis en troisième, et toi ?

[moi.tout.simplement]

Bonjour, j’avais exactement le même problème que toi et c’est horrible.
Ce qui m’a aider c’est d’en parler à ma mère pour les angoisse car le manque de sommeil accompagné de stress a toujours une origine; quelque chose a déclencher ça même si tu ne sais pas se que c’est. De mon côté j’ai préféré ne pas prendre de somnifères et essayer de trouver la cause de ces angoisses. Une psychologue peut t’aider pour ça. Sinon, tu peux aller voir un psychiatre, il peut te prescrire quelque chose.
Avant de dormir, essayer de faire quelque chose qui te détend, genre lire ou dessiner, boit du thé.. mais évite les écrans ça réveille le cerveau.
Le stress ça arrive aussi surtout au moment de dormir car le cerveau n’est pas occupé à se moment la, c’est pour ça que faire une activité calme avant de dormir ça aide. Tu peux Aussi essayer de faire de la relaxation guidée (il y a des áudios sur internet), ça m’a aider!
J’espère t’avoir aidé,

[Liza-Mona]

Merci beaucoup pour les conseils, j’avoue que je ne pourrais pas demander de voir un psy à mes parents 😅 j’aurais trop peur qu’ils s’inquiètent !
Le problème, c’est que je ne suis pas vraiment angoissée, c’est plus un genre de peur sourde, sans raison, qui revient quand je ne fais rien, donc ça n’aide pas trop d’en parler.
Merci encore et bonne soirée !

[Auteur]

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