Répondre à : Je veux juste maigrir

#40952
Sherana
Participant

    Oulà, la liste des aliments interdit est longue. Je ne te donnerais pas la liste car ca fait vraiment perdre vite du poids très vite. En une semaine j’ai perdu 2-3kg donc je refuse de donner une technique. Je pense qu’il faut réussir à remanger de façon saine et petit à petit sans te brusquer. Après au niveau du sport je peux te donner des exos facile qui créer un corps plutôt sympa. Perso je fais matin et soir.
    Matin:
    3 fois 20 abdos
    3 fois 20 squats (jumping squat si je suis en forme)
    3 fois 20 burpees
    3 fois 20 pompes (sur les genoux si tu n’es pas très doué)
    Soir:
    3 fois 40 abdos
    3 fois 40 squats
    3 fois 40 burpees
    3 fois 40 pompes
    Je fais aussi des étirements avant est après mais en gros voilà. Après j’ai deux heures de sport scolaire et 1h30 de tennis par semaine.
    Souvent je me laisse le dimanche plutôt cool mais je mange peux.
    Franchement c’est le sport qui m’aide à m’accepter et qui m’a aidé a arrêter de me faire vomir.
    Je suis pas trops a l’aise avec mon corps mais sur la balance j’arrive à me dire « Ok c’est 53kg mais c’est du muscle ». Je me sens moins comme un tas de graisse mais ca dépends des jours.
    Hésite pas si besoin mais la liste je refuse de donner cette solution. C’est malsain et ca empire la maladie car tu deviens parano.
    Sherana

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