Répondre à : Crise d’angoisse ?

#48563
yas

    Coucou

    Je ne suis pas psy, juste une jeune avec quelques traumas et de l’expérience comme tout le monde, donc je me permets de te répondre
    Une crise d’angoisse c’est une attaque de panique, quand ton corps réagit comme si il y avait un danger alors qu’il y’en a pas (pour ton exemple). Du coup tu ressens des émotions et des réactions, tout dépend de chaque personne, mais cela peut être caractérisé par : respiration rapide, hyperventilation, nausées, sensation de fatigue musculaire, irritation musculaire surtout au niveau du cou, bouche pâteuse tête qui tourne, peur de mourir, diarrhée, pleurs, etc etc

    Mais ce qu’il faut surtout retenir, c’est que ce soit une crise de panique ou pas, il ne faut pas que tu aies peur de ta réaction, c’est peut être de l’empathie, c’est peut être par peur, on sait pas, mais c’est normal d’avoir des telles réactions sur des sujets aussi négatifs.
    Ce que je te conseil c’est de ne pas faire une fixette et de ne pas éviter d’être exposé à ce sujet de conversation car c’est en évitant que tu vas y faire une fixette et te stresser, le mieux est d’essayer de comprendre, de décortiquer tes émotions, je te conseille de prendre une feuille et d’écrire tout ce qui se passe dans la tête quand tu penses à ta réaction et au sujet lui même, et voir dans quelles autres situations t’as pu avoir la même réaction pour trouver une réponse.
    Des fois la réponse c’est juste avoir besoin du recul du sujet
    Bon courage a toi et tqt tout ira bien te prends pas la tête

    bon journée a toi :bye:

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