[Margautier]

Bonjour, j’aimerais savoir à quoi ressemble une crise d’angoisse concrètement. En fait aujourd’hui j’ai eu une réaction bizarre et c’est la troisième fois que je réagis comme ça et je me demande si c’est une crise d’angoisse. En fait avec des amies on parlait de nos problèmes et une pote s’apprête à parler de scarification, elle dit TW scarification et d’un coup je me suis mise à pleurer, j’avais envie de vomir, mon cœur battait très fort, je tremblais et j’avais du mal à bouger et il m’a fallu 5 minutes pour m’en remette complètement. Je ne suis pas à l’aise avec le fait de parler de scarification quand je me suis pas préparée mentalement et c’est la troisième fois que je réagis de cette manière au sujet de la scarification alors je me demande à quoi correspond cette réaction. Est-ce une crise d’angoisse ? Merci de vos réponses !
Margautier

[yas]

Coucou

Je ne suis pas psy, juste une jeune avec quelques traumas et de l’expérience comme tout le monde, donc je me permets de te répondre
Une crise d’angoisse c’est une attaque de panique, quand ton corps réagit comme si il y avait un danger alors qu’il y’en a pas (pour ton exemple). Du coup tu ressens des émotions et des réactions, tout dépend de chaque personne, mais cela peut être caractérisé par : respiration rapide, hyperventilation, nausées, sensation de fatigue musculaire, irritation musculaire surtout au niveau du cou, bouche pâteuse tête qui tourne, peur de mourir, diarrhée, pleurs, etc etc

Mais ce qu’il faut surtout retenir, c’est que ce soit une crise de panique ou pas, il ne faut pas que tu aies peur de ta réaction, c’est peut être de l’empathie, c’est peut être par peur, on sait pas, mais c’est normal d’avoir des telles réactions sur des sujets aussi négatifs.
Ce que je te conseil c’est de ne pas faire une fixette et de ne pas éviter d’être exposé à ce sujet de conversation car c’est en évitant que tu vas y faire une fixette et te stresser, le mieux est d’essayer de comprendre, de décortiquer tes émotions, je te conseille de prendre une feuille et d’écrire tout ce qui se passe dans la tête quand tu penses à ta réaction et au sujet lui même, et voir dans quelles autres situations t’as pu avoir la même réaction pour trouver une réponse.
Des fois la réponse c’est juste avoir besoin du recul du sujet
Bon courage a toi et tqt tout ira bien te prends pas la tête

bon journée a toi

[Éméline ***]

Je fais des crises d’angoisse pouvez m’aider

[cc]

Je fais des crises d’angoisse ainsi que dans l’insomnie et des torsions dans le cous.

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