Répondre à : Scarification et avoir du mal avec soi meme
Ricci.love Essai la technique de l’élastique tu le claques sur le poignet quand tu sens que tu vas rechuter une fois que tu es un peu calmé prends un carnet et écris pourquoi tu te sentais mal et pourquoi tu avais envie de te scarifier, essaie de prendre du recul sur la situation et de régler une chose après l’autre ( je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire mais tu vas y arriver 🫶🏼)