Répondre à : Je me sens perdue, anxieuse et j’aimerais comprendre ce que j’ai
shi_no Tsuki Bonjour,
les paralysies du sommeil peuvent en effet etre très effrayantes, et je ne sais pas s’il est possible de changer ses comportements pour éviter d’en faire, c’est pourquoi je te conseille d’aller voir un médecin.
Pleurer pour « rien » est normal, cela permet d’évacuer le stress, le mal etre, les tensions. Il est important de t’autoriser a le faire si tu en ressens le besoin, peu importe la raison.
Ton problème s’appelle la dermatillomanie: le triturage de la peau. Il est très courant d’y etre confronté lors d’un épisode de stress. Tu dois d’abord repérer les situations qui t’amènent à t’abimer la peau afin de tenter de les prévenir. Tu peux aussi essayer de remplacer le triturage par un autre geste (tel que de serrer le poing, tricoter, ou s’asseoir sur tes mains). Pour ma part, je m’interdisait d’aller face à un miroir pour ne pas avoir envie de m’abimer le visage.
Pour ce qui est de tes pensées intrusives, il est probable qu’une situation inconfortable te donne envie malgré toi de faire des choses que tu sais dangereuses ou interdites. Ce n’est pas grave, mais il faut éviter de passer à l’action pour ta santé.
J’espère que j’ai pu t’aider !