[nanasgnParticipant]

Salut Poppy,
Merci d’avoir partagé ce que tu ressens, même si ce n’est pas simple à poser. Ton message est touchant, sincère, et surtout très courageux. On sent bien que tu traverses quelque chose de lourd et d’usant depuis longtemps – et le simple fait que tu l’aies exprimé ici est déjà une preuve de force.

Tu dis que tu te sens souvent « de trop », que tu n’arrives pas à être fiere de toi malgré tout ce que tu as accompli, et que tu as du mal à faire confiance aux autres… Ce genre de ressentis est souvent lié à des « cicatrices invisibles » qu’on porte depuis longtemps, parfois depuis l’enfance ou l’adolescence.

Ce sont comme des façons de penser, de ressentir ou de réagir qu’on a développées pour se protéger dans le passé, souvent quand on n’a pas reçu ce dont on avait besoin (de la reconnaissance, de la sécurité, de l’écoute, de la tendresse…). Le problème, c’est que ces schémas restent là, et se réactivent sans qu’on le veuille, même quand les choses ont changé.

La thérapie des schémas aide à mettre de la lumière sur tout ça. Elle permet de mieux comprendre pourquoi tu ressens ce que tu ressens, et surtout comment t’en libérer progressivement, si jamais tu penses que ca peut t’aider c’est un livre à ce sujet qui m’a aidée, sinon il doit y exister du contenu dessus je pense.

Et en fait chaque fois que tu vis un truc douloureux (J’ai deja ete viree donc je connais bien) ca declenche le schema. Mais quand on y voit plus clair sur nos « déclencheurs » on commence a comprendre aussi pourquoi ca explose a un moment quand il y a accumulation

C’est une porte d’entrée qui peut faire beaucoup de bien. Juste une chose à savoir : parfois, ça peut aussi faire remonter des souvenirs ou des émotions assez fortes donc il faut etre sur d’etre pret et pas trop dans le mal. Et ne pas hesiter a voir un psy juste pour “vider son sac”.

En tout cas, n’hesite pas si il y a quoi que ce soit qui puisse aider.