[Goyave]

Bonjour,

Veux-tu en parler des raisons pour lesquelles tu as cette impression?

Sinon, je te conseille de faire de la pleine conscience
Il y a des séances sur Youtube et aussi simplement le fait de te forcer à te concentrer sur la texture, l’odeur, la saveur de la nourriture, te concentrer sur les couleurs de ton environnement, les bâtiments qui t’entourent, compter le nombre d’arbres/de fleurs que tu croises, écouter chaque détail d’une conversation, regarder les expressions, la couleur des yeux, compter les grains de beauté de quelqu’un, te concentrer sur la sensation de tes fesses sur une chaise, te concentrer sur ta respiration, etc. Tout ça devrait t’aider à focaliser ton attention ailleurs que sur tes pensées anxiogènes

Bon courage