Pas envie d’aller mieux – peur de continuer à vivre
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AddedValue, le il y a 22 heures et 35 minutes.
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Bonjour tout le monde,
J’angoisse car je sens que je suis en train de raté ma vie, j’en suis persuadé au point d’avoir peur de ce à quoi pourra ressembler la suite de ma vie.
Et ça me prend la tête, j’ai du mal à penser à autres choses ces temps-ci..Auriez vous des conseils pour me sortir de cet état qui me paralyse ?
menel* Salut addedvalue
J en suis sûr qu un moment dans ta vie tu vas trouver des choses qui va te rendre heureux J en suis sûr que ton rêve sera réaliser
Sache le t’es courageux et c’est deja un gros pas d avoir écrit ce que tu ressens dans ce forum
En tous cas je reste à disposition si tu veux discuter la porte est grande ouverte
Je serai à ton ecoute Hello,
je sais pas ce que tu vis exactement mais je peux essayer de te donner quelques idées
Ce que je peux te conseiller :1) essaye d’écrire tout ce que tu ressens dans les détails, toutes tes pensées, tes ressentis, tes croyances qui te représente le mieux, peut etre ça pourrait t’aider à mettre les bons mots et du coup à lacher un peu les ruminations par la suite
2) essaye d’imaginer la personne que tu aimerais devenir (pareil tu peux l’écrire)
3) tu peux essayer de faire des listes d’actions concrètes pour te sortir de la situation et pour commencer à viser la personne que tu veux devenir : fait des choses faciles au début évidemment, ça se fait progressivement. Essaye de les noter quelque part et cocher ce que t’as fait. (si t as pas d idées je peux t en donner ou sinon tu peux demander à l IA)
4) aussi pour lacher les ruminations, y a un exo qui marche pour moi c est par exmeple dans la rue si tu te promenes 10min, tu peux nommer ce que tu vois exemple « je vois un feu rouge » « je vois un arbre » . Bon fait le dans ta tête bien sur sinon on va te regarder bizarrement x)
Sinon t as des exos de respiration, ou des videos d hypnoseEt tu n’es pas en train de rater ta vie, je comprends que t’ai peur du futur. Mais saches que tu traverses une période très difficile, qu’elle soit longue ou pas d ailleurs, c’est temporaire, même si ça te demandera du temps, de la patience et des efforts
En attente de ta réponse, je te souhaite bon courage
Coucou je comprends ce que tu traverses. Moi aussi j’ai été pareille. Tu dois comprendre que ta vie est précieuse comme toi aussi tu es précieux(se). Ce n’est pas ton passé qui défini ta vie mais tes actions futures ❤️
Bonjour,
Veux-tu en parler des raisons pour lesquelles tu as cette impression?
Sinon, je te conseille de faire de la pleine conscience
Il y a des séances sur Youtube et aussi simplement le fait de te forcer à te concentrer sur la texture, l’odeur, la saveur de la nourriture, te concentrer sur les couleurs de ton environnement, les bâtiments qui t’entourent, compter le nombre d’arbres/de fleurs que tu croises, écouter chaque détail d’une conversation, regarder les expressions, la couleur des yeux, compter les grains de beauté de quelqu’un, te concentrer sur la sensation de tes fesses sur une chaise, te concentrer sur ta respiration, etc. Tout ça devrait t’aider à focaliser ton attention ailleurs que sur tes pensées anxiogènesBon courage
AddedValue Salut menel*,
Merci pour ta réponse 🙂
Tu as raison, c’est positif de n’avoir pas garder tout ça pour moi !
Merci pour ta disponibilité et ton écoute
J’espère moi aussi trouver quelque chose qui se rapproche du bonheur, mais pour l’instant c’est pas trop ça..
AddedValue Hello anais_cat,
Merci pour ta réponse 🙂
Merci pour cette méthode clé en main pour rationnaliser ma situation et essayer de m’en sortir concrètement
AddedValue Merci pour ta réponse Hanako❤️ 🙂
Je vais essayer de me concentrer un peu plus sur ce que je peux faire plutôt que sur ce qui ne va pas
Ton intervention aussi a été précieuse, bonne continuation dans ta vie future
AddedValue Bonjour Goyave,
Merci pour ta réponse 🙂
Oui, je veux bien.
Pour faire court : _ j’ai 25 ans
_ j’ai raté les études que j’ai commencé
_ je suis en dépression depuis 2021 (suivis psys en cmp + traitements)
_ j’ai toujours été célibataire, je n’ai connu que des situations de non-réciprocité
_ Je néglige volontairement ma santé : je me rapproche de l’obésité chaque jours qui passe car je n’aime ni mon corps, ni ma vie, ni ma personnalité, je vois ma situation globale se dégradée d’années en années, et j’en suis arrivé au point où je ne lutte plus contre cette tendance à l’effondrement intérieur, je l’alimente pour abréger la sensation d’humiliation qui me vient quand je pense à ce que j’ai fait de ma vie = j’espère mourir d’un problème de santé car je suis incapable de me suicider.
_ Je vis toujours chez mes parents, sans formation en cours ni travailEn fait je manque grandement de motifs d’espoir sur les plans professionnels et relationnels, j’ai peur de vivre seul et dans la précarité, en bref j’ai peur de n’être pas assez bien (intelligent, beau) pour accéder à une vie qui me donnerait envie de continuer d’exister.
Je suis fatigué de n’être qu’un pauvre frustré vivant dans l’ombre des réussites des autres.Merci pour tes conseils sur la pleine conscience
Bon courage à toi aussi
Tu n’as pas réussi les études que tu as entrepris à cause de la difficulté des cours, tes soucis de santé mentale qui rendaient difficiles les révisions, tu n’aimais pas tes études alors c’était difficile de trouver la motivation pour travailler?
En trouvant la raison, ça pourrait t’aider à trouver une alternative (des études moins longues, plus faciles, demander un aménagement pour tes soucis psy, peut-être que tu n’as pas trouvé quelque chose dans lequel tu pourrais t’épanouir, peut-être que les études c’est pas pour toi et un travail dirctement serait mieux, etc.)
Ce n’est pas ta faute si tu as des soucis psy, et ça ne veut en aucun cas dire que tu as raté ta vie, tu peux très bien guérir Les soucis psy ne sont pas une fatalité
Peut-être que tu n’as juste pas trouvé encore la bonne personne, ou que tu as besoin de faire un travail sur toi-même d’abord (augmenter ton estime de toi-même pour éviter la dépendance par exemple)
ça peut être les médicaments qui te font prendre du poids aussi, parles en à ton médecin
Il est toujours possible de changer les choses sinon, tu pourrais te donner un petit objectif comme faire du vélo ou bien de l’aérobique pendant 10 minutes par jour (ou tout autre sport qui aide à perdre du poids)
Si ta dépression rend difficile les efforts, parles en à ton médecin pour trouver une solution
Si tu te négliges consciemment, tu as besoin de faire un travail sur toi-même pour augmenter ton amour propre je pense Tu pourrais par exemple acheter un livre sur l’estime de soi et appliquer les conseils du livre
Tu n’as que 25 ans, il n’y a rien de honteux à toujours vivre chez tes parents
Je connais des gens dans la quarantaine qui vivent avec leurs parents et ils sont heureux de cette situation car ça leur permet de passer du temps avec leurs parents, prendre soin d’eux et avoir moins de dépense donc économiser plus d’argent
Je te comprends totalement, j’ai moi-même arrêté mes études à cause de l’anxiété que ça me provoquait
Pour trouver ce que je voulais faire à la place, ça m’a pris du temps
J’ai réfléchi en fonction de mes priorités(quelque chose de pas trop long que je pourrai supporter) et qui serait quelque chose dans lequel je pourrai m’épanouir
N’hésite pas à faire des tests d’orientation sur internet ou à voir une conseillère d’orientation pour t’aider Il y a aussi la mission locale pour les jeunes
Tes peurs sont tout à fait légitimes
C’est normal de vouloir vivre confortablement, de se sentir beau et intelligent
Sache que les études ne reflètent pas ton intelligence, mais apporte juste un certificat sur des connaissances spécifiques
Tu n’as pas besoin d’être beau physiquement pour réussir, tu as simplement besoin d’être beau mentalement pour être apprécié et trouver l’amour
Tu n’as pas besoin de faire de longues études pour trouver un travail où tu seras payer un minimum (du moment que ton loyer et tes dépenses ne sont pas conséquentes, même avec un petit salaire tu peux bien vivre)
Ne te compare pas aux autres , votre parcours est différent Chacun avance à son rythme (si tu as tendance à te comparer aux autres à cause des réseaux sociaux, je te conseille de réduire ta consommation de réseaux sociaux Ta santé mentale te remercira)Merci 🙂
AddedValue Merci Goyave, d’avoir pris le temps de me répondre sur chacun des points que j’ai énoncé 🙂
AddedValue Pour ce qui est d’avoir échouer dans les études, je pense que c’est une combinaison de facteurs qui l’expliquent : je suis aller à l’université alors que j’ai besoin d’être cadré pour travailler un minimum, les cours étaient trop difficiles pour moi (surtout les matières scientifiques), mes problèmes de santé mentale ont commencés à cette période mais ils n’expliquent pas à eux seul l’échec que j’ai rencontré.
Je ne pense pas que ce soit une question de trouver ou non la bonne personne, à mon avis j’ai trop de défauts visibles pour attirer qui que ce soit.
Je me néglige consciemment car j’espère que ça me fera mourir plus vite.
Je déteste tellement ma vie que j’ai peur qu’elle continue encore des années.Je pense que la honte de vivre chez mes parents viens surtout du fait que je suis un boulet financier pour eux, si au moins j’avais des études en cours et/ou un travail je culpabiliserais moins, le problème c’est que je ne veux pas que ça change.
J’ai fait ce que j’ai pu en terme d’orientation : conseiller d’orientation, dispositif de réorientation, DAQ, Mission Locale,.. Je reste bloqué car je n’ose pas faire de stage, le monde du travail me fait peur.
J’aimerais au moins me sentir assez beau et assez intelligent pour m’en sortir, je ne crois plus en moi, je pense que je vais finir pauvre et seul, une vie que je ne souhaite à personne mais à laquelle je semble prédestiné.
Quelque part on est obligé de se comparer aux autres pour pouvoir se situer par rapport à eux et se donner une idée du rythme qui est celui de notre parcours.
La conclusion que j’en tire c’est que je suis très en retard sur les gens de mon âge, je me sens perdu et j’ai peur que ça soit le cas toute ma vie.J’ai répondu aux différents points pour essayer d’y voir plus clair,
Merci encore 🙂 De rien, j’espère que ça t’aidera
Désolée, je n’avais pas vu le deuxième message
D’accord, ça te guide pour savoir quoi faire ensuite, tu as besoin d’être cadré, peut-être en ayant un professeur particulier ou autre ça pourrait t’aider
Si tu trouves que tu as trop de défauts, essaie de t’améliorer dans ce qui te fait défaut et lorsque tu te trouveras assez grandi, cherche quelqu’un
Je comprends, c’est effrayant de se dire qu’on pourrait souffrir de nombreuses années
Tu peux peut-être demander une aide pour un handicap(si ta dépression est si sévère), ou le RSA lorsque tu auras 25 ans, ainsi si tu veux tu pourras donner un peu d’argent à tes parents
Qu’est-ce qui te fait peur dans le monde du travail, tu veux en parler?
Comme je t’ai conseillé plus tôt, je te conseille d’acheter un livre sur l’estime de soi pour développer ton estime de toi-même,ça t’aidera à te rendre compte de tes qualités
Je pense que tu vas finir par trouver, mais il faut peut-être tester plusieurs choses pour ça
AddedValue Pas de soucis Goyave 🙂
On m’a alloué une aide financière suite au dépôt d’un dossier à la MDPH dans le cadre de ma dernière hospitalisation, je devrais bientôt commencer à en percevoir les premiers versements.
Oui, je veux bien en parler, merci de m’offrir cet espace pour m’exprimer
J’ai peur du monde du travail en grande partie car j’ai peur des gens et de ce qu’ils pourraient penser de moi, j’ai peur de ne pas être capable d’être assez performant, de ne pas résister au stress et à la pression qui vient avec la nécessité d’être productif.
J’ai peur parce que je ne connais pas bien ce monde, je ne sais pas trop à quoi m’attendre..Et dans le fond ce qui m’effraie le plus c’est la contrainte, le fait qu’on ai pas le choix que de travailler, j’ai peur de très mal le vivre, surtout quand je pense au fait qu’avoir échouer les études que j’ai entrepris m’a fermé énormément de portes.
Je suis peut-être trop dur avec moi même, mais je n’arrive pas à m’empêcher de culpabiliser d’être dans ma situation : parfois j’aimerais juste disparaître et oublier la totalité de mon existence, en plus être conscient de rien, ça me paraît mieux que l’anxiété, les angoisses et l’inquiétude qui me suis tout les jours..
Bref, merci pour ton écoute, et merci pour tes conseils
