Acro aux écrans. J’en souffre.
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, le il y a 1 année et 5 mois.
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Bonjour, je suis une fille, j’ai 13ans.
Je souffre de mon addiction aux écrans.
Quand je fais une pose, ça va, mais je pense pense et pense à mon portable. Après, le soir, je suis déprimée. Ça m’est insupportable. Je deprime dans ma chambre, il m’arrive de pleurer. Salut Ano, je pense que tu devrai réduire ton temps d’écran progressivement. Par exemple regarde combien de temps tu passes dessus et dit toi aujourd’hui je veux passer 20 min de moins dessus … si tu faut ca petit à petit tu vas réussir à t’en détacher, ça sera moins brutal que tout arrêter d’un coup. Quand tu n’utilise pas ton portable essaye de t’occuper l’esprit, sort te balader, fait une activité que tu aime comme le dessin, la course à pied, le vélo…
J’espère que je t’aurai aider, bon courage