[Ci]

Bonjour,

J’ai toujours eu depuis très petite, un sommeil assez perturbé. Souvent d’incessants réveils nocturnes avec difficultés à me rendormir par la suite. Cependant, avant actuellement, cette qualité moindre de sommeil ne m’affectait que très peu, tellement, que je ne prêtais aucunement attention à celle-ci. Je n’ai ainsi sentis pleinement ses effets il y a peu. Depuis, la fatigue me traîne et la nuit m’est incontrôlable. Incontrôlable car, ayant beau essayé d’améliorer la qualité de ce sommeil en me référant aux conseils des scientifiques pendant une longue période (pas d’écrans quelques heures avant le coucher, repas légers, de l’activité physique la journée, se confronter à la lumière du jour fréquemment etc), rien n’y fait pour autant. J’ai également tenté un traitement à la mélatonine pourtant le schéma reste le même : aucun résultat.

Je me couche aux alentours de 22h30, m’endors aux alentours de 00:00, fais plus de 10 réveils nocturnes dont quelques une pouvant être très longues, et enfin, me lève entre 9h30 et 10h30 exténuée. Vivre la journée est ainsi nettement difficile : vide mental, lenteur, maux de tête, tout effort étant insurmontable et peut-être également quelques dysfonctionnements digestifs et hormonaux (retards de menstruations, constipations récurrentes, ballonnements, reflux gastriques).

J’ai bien conscience qu’un sommeil dégradé peut déboucher sur de graves désagréments, ainsi j’aimerais au moins trouver une explication à cela !
Merci.

[crazycat]

Salut ! Je ne m’y connais absolument pas sur le sujet, Mais je te conseille de continuer d’appliquer les conseils des scientifiques que tu as énoncé , c’est déjà plus sain. Je te propose aussi de tester des vidéos d’hypnose sur youtube par exemple pour un sommeil réparateur etc…, il y en a pleins, et à titre personnel, ça m’a déjà aidé niveau sommeil à m’endormir et à me relaxer:) Apres tu peux demander conseil à ton médecin je pense aussi.
Bonne journée/soirée
Bis

[Auteur]

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