Anxiété
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Bonjour,
J’ai actuellement 21 ans et j’ai commencer à avoir de l’anxiété à 16 ans. Au fur et à mesure du temps elle a empirer et maintenant j’ai beaucoup de symptômes comme les crises d’angoisses, la gorge nouée H24, l’impression que je vais faire un malaise, des peurs irrationnels, des petits tocs, peur de perdre le contrôle de moi-même à cause de mon anxiété et de tout ces symptômes… Alors que je suis consciente que j’aurais toujours le contrôle et que c’est mon anxiété qui me fait croire ça.
Cela devient invivable je ne profite plus de la vie comme je le voudrais.
Je n’ai jamais consulter chez une psy je me suis toujours dit que j’allais m’en sortir par moi-même mais rien n’est parti je pense que j’ai besoin de conseils.Anonyme Bonjour U2,
Je ne souffre pas des même symptômes que toi, donc je ne peux pas t’apporter mon aide.
Un conseil ça pourrait être de consulter une psy, ça doit être lourd de gérer tout ça par toi même, et quelqu’un de formé sur la question aura surement de meilleurs conseils que moi !
Si c’est une possibilité pour toi bien-sûr.
Bonjour U2
L’anxiété, cnets pas facile. Mais Felicite toi d’en avoir parler ici.
Comme dit par LowValue, ça pourrait t’aider d’en parler. A un psy ou bien avec un autre professionnel. L’anxiété reflète des problème que tu as peut-être confronté lors de ton enfance, adolescence ou autre. Tu peux en parler avec FSJ sur leurs chat ou bien sur leurs numéro.
Peut être que de te répéter des phrase comme « Tout va bien » „ Je susi en sécurité” etc peut permettre de te dénouer la gorge. Respire profondément, trouve quelque chose qui te relax. Ou bien écrit les idée qui te passent par la tête pour te détendre, et te sentire mieux.
Voilà voilà
Courage 😉
