Difficulté a gérer ses émotions
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, le il y a 7 mois et 3 semaines.
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- soku
Bonjour,
J’ai 15 ans bientôt 16 et depuis toute petite j’ai été diagnostiqué HPi, hypersensible et hyperactive.
Et encore depuis toute petite j’étais sage comme une image a l’école et en rentrant a la maison je pète un câble.
Je sais pas comment gérer mes émotions. J’ai des frères et sœurs qui s’en prennent plein la figure et je prends toute la place et je déteste ça …
Je comprends pas ce qui m’arrive, je le met en colère sans raison, et le sucre amplifie mes émotions aussi quitte a faire une crise incontrôlable après avoir mangé un bonbon..
Comment faire ?? Comment faire pour gérer mes émotions, pour ne plus prendre toute la classe, pour profiter de la vie comme elle est et ne pas s’enfermer dans l’envie de s’abandonner et frapper ? Salut moi aussi je suis hypersensible et c’est vrai que je m’énerve facilement mais moi je pleure plus que je m’énerve et c’est pas facile de gérer ses émotions. À chaque fois que je sens que une émotion prend trop de contrôle j’essaie de me rappeler la raison pour laquelle je me suis énervé ou ça m’a rendu triste la plupart du temps c’est des petites choses alors ça m’aide à me calmer, j’essaie aussi de faire des exercices de respiration le soir même si je vois pas tellement la différence je me dis que ça peut toujours m’aider. Après chacun sa manière de gérer ses émotions j’espère que mes conseils t’aideront.